图7-会更敏捷

跑步的另一件重要的事情是，我们跑步时要多走小步，而不是跨大步，原因是一旦我们的脚离开地面，我们什么都做不了。

图9-不要跨大步

但是如果我们跑的步子很小，一个挑战者突然出现，试图抢我们的球，我们可以快速反应，我们可以突然改变方向，所以踮起脚尖小步跑，这才是前进的正确方式。

图10-快速应变

还有一件事，当我们开始练习的时候，要同时使用我们的惯用脚和弱势脚，因为如果我们能用两只脚，我们就可以绕过防守者，他们就不知道如何阻止我们。

当我们练习的时候，以我们能控制的节奏开始是很重要的，通常它比我们想象的要慢一些，因为我们要建立信心，找到平衡和控制的感觉。

图11-找到感觉

同时我们也要确保我们能专注于正确的技术，所以我们从练习开始，学习如何在改变方向时使用双脚。就像下面这样从两端标志盘开始，每次都转换脚，