在国内，大部分的人都是从蛙泳开始接触游泳的。

比赛中的蛙泳是竞技蛙泳，波蛙。

而我们初学游泳的蛙泳是启蒙蛙泳，相比竞技蛙泳，要简单很多，同样对身体素质的要求也没那么高。

可以说启蒙蛙泳是为了让大家可以尽快在水中游起来而进行了简化的初级版蛙泳，而自由泳则是完全标准化的泳姿学习。

相比较于启蒙蛙泳，自由泳的难度肯定更大，但并不存在学不会的理论。

①启蒙蛙泳，是众多爱好者与水的“第一次接触”

先学会水中呼吸方法，之后学会漂浮，其实是身体适应水中环境的一部分。

之后开始学习启蒙蛙泳的动作，也就是蹬腿和划手，这算是技术动作部分。

但是启蒙蛙泳的技术部分是相对简单的，没有太多的技术含量，知道正确的动作后，去练习就可以很快解锁。

最后，学习换气，通过手腿的配合，让头部出水，进行呼吸。