首先，什么情况下采取“领跑”战术？第一，与同组对手相比，速度不占优势的情况下，主动“领跑”增加了获胜概率；第二，“重成绩”，“轻”名次的比赛。如：专业运动员参加世界大赛的“达标赛”、高水平运动员“达级赛”，以及按照比赛成绩（多组比赛）录取名次的比赛等；第三，通过“领跑”战术，刻意打乱比赛节奏，制约主要竞争对手发挥等。

其次，“领跑”节奏控制。在800米正式比赛中，“领跑”者的速度和节奏并不一定是匀速跑，忽快忽慢都有可能，“领跑者”的意图也并非一定是想把速度带起来。比如：一场800米预赛，如果按照本场比赛晋级规则，小组前二进入决赛，那么对于速度好的运动员，主动“领跑”的目的，有可能是刻意压住速度，采取节省体能的跑法，顺利晋级决赛即可。

第三，“领跑”时机选择。“领跑”，必然会消耗大量的体能。因此“领跑”运动员的时机选择会基于自身运动能力（竞技状态），场上竞争对手的水平，以及比赛性质和比赛目标等多个因素。有人喜欢200米过后“领跑”，有人喜欢400米过后“领跑”，也有人喜欢全程“领跑”。

比如：2012伦敦奥运会男子800米决赛，状态爆棚的肯尼亚大卫.鲁迪沙全程一人“领跑”到底，用拖垮所有对手的“领跑”战术，以1分40秒91打破世界纪录的成绩夺得金牌。

最后，针对800米运动训练与比赛，赵老师认为：青少年训练阶段，还无法全面看出运动员的身心特点和运动类型。因此，早期的训练要注重全面素质培养，也就是注重运动员速度、耐力、核心力量、技术以及技战术素养等综合运动能力均衡发展。

在此基础上，一旦发现运动“短板”，要及时把“短板”补上去。如：绝对速度不好，就要加强核心力量训练和速度专项课训练。切忌过早进行“大负荷、大强度”训练模式，要把基本功（如：基础有氧，绝对速度，专项力量等）打厚实，以及系统化培养运动员对800米项目特征、训练理念以及技战术运用等方面的充分认识和理解。

运动员进入成年（18岁）阶段，逐渐增加运动训练负荷，增加比赛场次，强化800米专项能力和实战比赛能力，促进运动员积累更多训练和比赛经验，保证运动员有较长，较系统的成长周期。

做好以上几点，运动员的运动能力自然会得到稳步提升，不仅降低了受伤风险，也可以延长运动员运动年龄，从而达到较理想的运动水平。