对于一个人来说，积极的情绪能让人充满动力，做任何事都时刻感受到希望和美好。目前，很多人因为生活压力和工作繁忙，经常受到负面情绪的影响。很多人因为负面情绪的持续存在，对做什么都不感兴趣，甚至牵扯到别人。其实他们经常被负面情绪困扰，这主要和自己的心理有关。如何摆脱负面情绪的困扰？

学会接受你的情绪，很多人在情绪出现的时候就想着克制，有些人甚至想办法阻止情绪在平时出现。但一个人有不同的情绪反应是正常的，所以要调整心态，学会理解和接受不同的情绪，勇敢面对。

学会与他人交流，当你心情不好或者一直有负面情绪困扰你的时候，不妨和值得信任的人说说话。你可以从别人那里得到不同的理解和引导，在得到不同解决方案的同时调整自己。

及时的放松自己，不要积太多的怨气，学会感恩生活，相信所遇到的事情都是最好的安排。着眼去做好当下的工作和学习，将自己的生活处理得井井有条。

通过系统学习和锻炼来改变，下面分享一个学习案例，让共同见证他的学习成果和改变。案例中的收获成果，都是通过系统学习和参加训练营得到的。

曾经的我在演练的过程中很紧张，会出现脸红、心跳加速、大汗淋漓、声音颤抖等。总是负面情绪满满，陷入其中不能自拔，越挣扎陷的越深。

报名课程并参加训练营后，减轻了思想的负担，走出负面情绪的束缚。我要感谢我的导师，是你们让我改变了自己，改变了人生，向你们致敬!​​​​