SDS抑郁自评量表，美国教育卫生部推荐用于精神药理学研究的量表之一。SDS主要适用于具有抑郁症状的成年人，它对心理咨询门诊及精神科门诊或住院精神病人均可使用。本测试有20题，建议您选择一处安静不易受打扰的环境。结合您最近两周内的情绪选择4种情况中的一种，以20个选项的得分相加得出测试结果。

测试结果20-41分：您可能没有抑郁情绪，只是有时候有些情绪不佳注意调整自己的情绪。测试结果42-49分：您可能有轻度抑郁情绪，但是请别担心请适当调整加强锻炼多出去散心。

测试结果50-57分：您可能有中度抑郁情绪，请及时调整自己的心态或寻求他人帮助。

测试结果58-80分：您可能有重度抑郁情绪已经影响到了您的日常生活，建议您立即寻求精神科医生或专业心理咨询师的帮助。累了吗？9键按3次，7键按2次。