大家都知道孕期是吃燕窝的好时候，但你知道孕期的燕窝该怎么吃吗？

妊娠早期（0-12周）：胎儿剧烈分化，不少孕妇会出现食欲下降、偏好酸食、恶心呕吐等现象，这对营养的吸收很不利，可以每天吃3-5克燕窝以满足日常所需营养，建议每天早晨或睡前空腹食用，如果平时有恶心反胃的现象，可以搭配酸奶、水果、蜂蜜等有助于减轻孕吐的食材一起吃。如果孕吐很严重的话，孕妇的身体会吃不消，这种情况为了保胎建议到医院去。

妊娠中期（13-27周）：这个时期胎儿发育较快，可以用燕窝搭配各种食材以补充全面营养。燕窝搭配讲究“以清配清，以柔配柔”，像红枣、枸杞、木瓜等食材都是很适合搭配的，不仅能增添美味，更能补充多种营养，建议每天早晨或睡前空腹食用3-5克。

妊娠晚期（28周以后）：这个时期的孕妇要尤其注意避免过度疲劳，吃燕窝要注意控制糖分的摄取，尽量少加糖。建议早上空腹食用3克，每天或隔天吃一次即可。

产后：产后身体虚弱，吃燕窝能滋补益气，可以搭配红糖、大枣、枸杞、南瓜等补气血的食材。

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