来源：今日惠州网

2020高考励志报告会在惠州报业传媒集团全媒体产业基地裙楼三楼演播厅举行。惠州日报记者杨建业 摄

2日上午，文岭花开教育·惠州报业传媒集团2020高考励志报告会在惠州报业传媒集团全媒体产业基地裙楼三楼演播厅举行，惠州4位全省前50名高分考生和两位名师现场分享了学习方法、高分秘诀和考试技巧等内容。惠州报业传媒集团旗下惠州头条APP对报告会进行直播，两个多小时的直播共吸引23.7万人次观看。

2012～2019年，惠州报业传媒集团连续举办了八届高考励志报告会，邀请优秀考生、老师、家长“传经送宝”，每年都有上千人到场“取经”，获得良好的社会反响，成为惠州报业传媒集团一个品牌活动，也成为我市教育领域的一大影响力活动。

今年的报告会邀请了高考广东省理科前3名的严乙琅，广东省理科前50名的罗瑞琪、谢铮，广东省文科前50名的蔡昀航，惠州一中理科实验班语文教师蔡曦，文岭花开教育副校长周芳到场，从学习方法、生活习惯、心态调整等方面进行了分享。此次活动由惠州报业传媒集团主办，文岭花开教育独家冠名，中洲控股协办。

学霸

严乙琅： 利用好零碎时间，高效提问勤思考

今年高考，严乙琅以714分位居广东省理科前3名，已被北京大学数学系录取。“今天，我主要从学习时间和学习效率方面来分享心得。”严乙琅认为，高考成绩＝学习时间×学习效率，首先要利用好零碎的时间，比如在饭堂排队的三五分钟、课间的三五分钟，都可以利用起来，随时学习、复习各科知识点。

在他看来，打游戏、刷视频等娱乐是最占用时间的，因此建议高三以后就不要再玩手机游戏、追剧了。很多同学问，是否可以压缩睡眠时间来学习？他觉得这是得不偿失的。那么，能否压缩体育锻炼时间来学习？他觉得这也是不可取的。“高考前三个月，学校每周给我们安排三节体育课，比以前都多，因为体育运动可以提高免疫力，缓解精神压力，让学习效率更高。”

还有同学困惑，为什么自己所有的时间都拿来学习了，成绩还是提不上去？严乙琅认为，这是学习方法出了问题，缺乏学习效率，其中非常典型的是盲目刷题，每天都很累，进步也不大。他认为，刷题要提高效率，把刷题和总结相结合。“比如，我的做法是：以五天为一个单位，前三天刷题，后两天总结，总结自己的漏洞和不足，有针对性地去做题。”

他还有一个提高效率的方法：提问。要学会向老师和同学提问。老师通常都很忙，怎样高效地和老师交流？他的技巧是提前预约，把一段时间积累下来的问题“打包”问老师，这样老师也可以帮忙总结出他的问题所在，高效地进行解决。但是，他不赞同只问不思考，“学而不思则罔，要自己去想，否则治标不治本，下一次遇到同样的问题还是不会。”

针对准高三学生，他提醒，不要打乱复习节奏，不必太在意平时的考试分数，跟着老师的步伐一步步走下去就好。

罗瑞琪：

养成学习好习惯，学会总结和反省

“学习与生活是分不开的。为了保证学习时有充沛的精力，我们在生活上不能随意。”罗瑞琪建议一日三餐最好准时准量，为了学习天天啃面包的习惯不可取，如果亏待了身体，失去了健康，就没有了学习奋斗的资本和底气。

关于学习方面的经验，罗瑞琪首先强调要养成良好的学习习惯。“‘学霸’的方法不一定对你就是好的，适合自己的才是最好的。”她建议多与老师沟通，不要因为讨厌某个老师就讨厌某个学科，要学会从改变自己做起，努力克服“办公室恐惧症”；不要积压问题，可以一个星期整理一次，找时间集中问老师问题，还要学会总结和反省。

罗瑞琪平时的成绩大概在年级前30名左右，为什么这次能考得比较好？她认为关键是心态好。“家长和老师总说考试时要保持良好的心态，但其实在平时学习中心态也很重要。比如，同桌做题比你快、自己的排名下降了、遇到问题就想哭……遇到这些情况，我们都要有应对的方法。”罗瑞琪通过几个小场景和大家分享了心态的调整方法。

“大家要沉下心来，做好自己是最关键的。”罗瑞琪说，到了高三考试特别多，排名有起伏很正常，调整自己的状态最重要，“不要飘也不要沉，在失误中吸取教训，从跌倒处重新出发，具体问题具体分析，分析出现错误的原因，争取不再犯错，这才是考试真正的价值。”

谢铮：

把字练好能增分，针对弱项多练习

“得知高考成绩进入全省前50名的感受，就如同中了彩票，非常惊喜。”今年高考放榜后，谢铮因为这句话“出圈”了。昨日，他特别分享了语数英等学科的具体学习方法。

谢铮说，语文是他原先的薄弱科目，今年高考则考了129分，进步相当大。“主要是在高三时提升的，对此我有很多心得体会。”他说，首先要把字练好。“坦白说，字不好看的理科生占多数，很普遍。字好不好看，对语文成绩有很大影响。”对于低年级学生，他建议买字帖来练习，初三、高三学生则可以买中高考作文纸，在格子里、在规定时间内抄写一篇文章，要整齐、不连笔、不涂改。经过多次练习后，相信能提高不少卷面印象分。其次是积累语文素材。如何积累？他建议从小就多看书多阅读，高中可以多看推荐阅读篇目。此外，还要多做文学阅读题，培养语感。

关于数学，他建议多练习多刷题，培养做题的感觉，并总结自己不会的题，有针对性地练习自己薄弱的专题。

英语科目他考了145分，进步特别大。他的秘诀是背单词熟悉词汇，练字体把字写好。另外就是多做阅读题。他建议功底不错的同学还可以尝试看英文原著。

蔡昀航：

靠勤奋、意志力和自控力取得好成绩

“有人说过，如果想要成为一个伟大的领导者必须具备五种品质：智慧、勤劳、意志力、自控力、说服力。对学生来说，勤奋、自控力和意志力很重要。”蔡昀航是本次嘉宾中唯一的文科生，他直言，学习就是要做好吃苦的准备，勤奋努力是取得好成绩的必要条件。

“高考成绩出来后，邻居对我说‘你考得真好啊，看来我们小区风水好’。我听后很无语，我考得好不是因为‘风水’，而是因为我吃过很多苦。这种感觉，就好比莫扎特曾经说过，‘我每天花八个小时练琴，人们却用天才两个字来埋没我的努力’。”蔡昀航说，自己能取得好成绩，方法就是靠勤奋、意志力和自控力。听起来很普通，很多老师和家长也都说过，但是就看谁能真正做得到。

在学习技巧方面，蔡昀航首先说，要纠正大家一个做题的观念。很多人做完一张试卷发现只有一道题不会，其他题都做出来了，就会很开心。而他开心的是因为觉得终于发现有不会做的题，可以总结分析不会做的原因，对自己进行查漏补缺。“我建议大家做题不要因为做对了题就沾沾自喜，而是要不断去做不会的题，减少自己的盲区。”

他还提醒同学们要重视综合科目，特别是到了高中，综合科目至关重要，他这次高考成绩不错也是靠文综。“大家还要注重细节。我平时比较粗心，简单的题反而会做错。不要觉得粗心没什么关系，谁知道高考你会不会粗心？”

老师

周芳： 做好计划掌握提分技巧

“是什么决定着一台汽车前进的速度？是发动机，因为它决定着汽车的马力和扭矩。那么是什么给予了一个人前进路上源源不断的动力？”周芳一上台就抛出几个问题，她分享的主题是提分技巧。

周芳从愿景与目标、计划与实施展开讲述，她说愿景是我们脑海中无数次畅想自己未来喜欢的样子和状态，愿景让我们在朝着目标奔跑的过程中产生蓬勃的动力和快乐，愿景让我们在遇到挫折时不会轻易放弃。

无数的愿景汇集在一起就变为清晰的目标。要实现目标，周芳建议大家做好计划，因为计划让时间利用率更高、避免了拖延症。“把零碎的时间用起来，可以让计划实现得更好。”她提醒，计划在实施过程中需要经常对标，不断改进，让计划更好地服务于目标。她还以一个曾经认为英语很难后来高考取得不错成绩的学生为例子，告诉大家如何制订计划、适时调整、认真落实。

具体到英语提分的方法，周芳说要分两步。首先，要学好英语，一定要多听多模仿，越早越好。要多用英语，用英语思考、交流，甚至用英语“犯错”。其次，要多阅读多朗读，培养语感，高一、高二、高三的课外阅读量建议分别是18万字、23万字、30万字，初中建议不少于10万字。

她说，初中生提分要多刷题，要有错题笔记，多问老师，保证每天有听说读写练的时间。高中生要研读真题，特别是要研读最近3年的真题，可以了解命题方向、洞悉命题组的选材取向。研读内容包括难句理解、写作句型、词汇积累、朗读文章，培养语感；语篇回填（语法回填、词汇回填），不要盲目刷新题。

蔡曦：

学好语文要多读多听多看多思多写

今年高考，蔡曦的学生中有3人的高考成绩被屏蔽，所带班级语文平均分达124.1分，语文最高分为139分。“语文是一门有规律的学科，遵循语文的规律，寻找合适的学习方法，自然能水到渠成。”蔡曦送给大家“五个多”：多读、多看、多听、多思、多写。“多”的意思就是要大量、长期、循序渐进。

多读指的是先读课本，再读课本相关或主题相关的内容。此外，还包括读历史、读社会、读国家。她会推荐学生关注主流媒体，读观点、读时评、读大事、读焦点等。“学生若是在高考前没有读过大量的素材，没有快速阅读能力，没有锻炼好自己的阅读思维，这在语文学习甚至其他学习中都会吃亏。”

她说，多看多听的意思是要学会观察生活，对重大的社会生活事件有自己的思考；多思即批判性思维，要求学生在面对各种复杂问题时运用已有知识进行审慎思考、分析推理；最后是多写，即表达，不仅是写作文，还有语言综合表达能力。“多读多听多看多思多写，聚焦的就是语文这一学科的学科特质。”

如何考出好成绩？她建议，一是抓细节，二是抓规范。“细节方面我想谈书写和卷面。我要求我的学生，第一是零涂改，第二是卷面工整整洁，第三是卷面美观，而绝大多数学生第一点要求无法做到。”她说，书写是“童子功”，要从小抓起。建议练楷书，大一点的孩子可以告诉他字体结构，小一点的孩子则是从临摹开始。

抓规范就是遵循考试规范，根据考试大纲跟着老师走。另外，答题规范非常关键。“每道题有每道题的思路和答题方法。比如作文，我要求学生用3～4句话开头，每句话写什么内容都有规范，每个主题段落要首尾夹击，每段结束要及时点题，结尾一定要收束有力。在平时的练习中严格要求学生养成好习惯，在高考的时候才会习惯成自然。”

最后，她建议大家，厚植家国情怀，拓宽阅读视野，增强文化自信；培养学习习惯，重视学科素养，突出关键能力；学知识要从大处着眼，小处着手，踏踏实实地看书写字，多看书多背书，重视基础重视教材；相信老师，相信同学，更要相信自己。

现场问答

家长：我看了《惠州日报》对你的报道，又听了你的演讲，感觉你不仅学习优秀，表达能力和逻辑思维都很强，平时有没有进行这方面的锻炼？

严乙琅：其实从高一到高三我都害怕上台演讲，就连老师上课提问，我站起来回答都会面红耳赤。但是人总会逼自己一把，我也想在这方面挑战自己。高二时我参加了一个社团叫“学长团”，就是向学弟学妹分享学习经验。我觉得能力都是锻炼出来的，没有人天生就会演讲，也没有人天生就擅长在大场合说话。通过锻炼，就算生性胆小害羞也可以做得不错。

家长：我的孩子还在读小学，如果从小学就开始像你说的这样教育孩子妥不妥？

严乙琅：我认为，孩子还是要有自己的兴趣爱好，有助于融入集体。不过，可以引导他们从小学开始学会利用零散的时间，比如养成利用碎片时间背单词的好习惯。

家长：听说你曾经有过不及格的经历，请问如何逆袭？

罗瑞琪：高二时我的化学确实比较差，但是阶段性的波动是很正常的，比如我化学不及格是因为选择题错误率较高。如何提高选择题正确率？我会大量快速刷题，虽然还是有很多错误，但是有个好处，可以全面找到自己缺漏的知识点。一个月后我的选择题就很有起色，甚至全对了，然后再进一步补全自己的知识点。

学生：我听了你的演讲后觉得错题本很重要，但是我很没有耐心，该怎么克服？

谢铮：高二前我也没有做错题本的习惯，其实做错题本多晚都没关系，但是越早做越好。做错题本的目的是快速查漏补缺。首先，建议你和老师沟通，做错题本不要固定形式，你可以把自己觉得有必要的记下来。其次，建议你学会分解问题，如果觉得做错题本很难，那么千万不要急，有可能是因为完整抄题目和写出解题过程比较难，你可以分解来做，做一些自己看得懂的记号，解答时写出思路。

家长：请问你是如何学数学的？做题量如何？每天几点睡？

蔡昀航：到了高三，学好数学确实要花很多时间，而且要做很多题，我主要在课余时间做数学题。一般情况下，我晚上十一点半睡，要找到适合自己的作息时间。高三是吃苦的时候，要牺牲娱乐时间。

统筹 惠州日报记者林奶花

采写 惠州日报记者范文燕 林奶花

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