我们在日常的生活中，由于参加各种活动或者因为自己职位和身份的需要，都会经历上台讲话发言的情况，有的人在上台讲话的时候会非常的紧张，以至于并没有把自己想表达的内容都表达充分，那么如何克服上台说话紧张呢？

我们要了解上台演讲的紧张是由于自己的思维习惯决定的，不是因为台下的观众或者是因为情景发生了变化，是由于我们平时养成了这样认为自己在公开场合演讲就会紧张的思维习惯，所以我们要克服上台演讲紧张就要改变自己的思维习惯。

在上台演讲克服紧张最重要的就是大脑中只有一个信念就是要把自己演讲的内容充分的表达完整，不要想有关紧张的任何事情，也不要想台下人员的反馈，大脑的专注的思维，能够让我们摆脱演讲的时候紧张。

在生活中有意识的培养自信。培养克服紧张的能力，培养克服紧张能力是一个习惯培养的过程，需要花费时间和精力去学习去锻炼，只要你愿意去尝试，去学习，找对方法，找对方向，认真参与，就可以改变。下面分享一个学习案例，让共同见证他的学习成果和改变。案例中的收获成果，都是通过系统学习和参加训练营得到的。

曾经的我上台讲话，紧张的要死的感觉，手心出汗，心要飞出来了，想讲好又怕自己做不好，但又不得不做，这感觉实在是太煎熬了，工作后每每遇到有上台的机会，尤其是重要的会议，有重要的人员在台下，观众又多的时候，我就十分的不愿意，能拒绝的就果断拒绝，开会也不愿意坐在前面，不愿意出头，上台就害怕紧张，担心说不好，别人会笑话，没有了自我，过不了心坎。

报名课程并参加训练营后，老师的理论让我茅塞顿开，好多的内容都是治疗我顽症的，效果明显。根据老师们的悉心指导，我一次次的突破自己，从开始的紧张出汗、退缩到现在的主动去突破，得到了很大的提高，和同事们之间也能主动的去交流，落落大方，不畏缩，说话从以前的小声没气势到现在的语音洪亮，吐字清晰，更加的自信了!我会不断的学习，继续进步!我爱我自己，我相信我自己，我是最棒的。​​​​​