很多时候，分明皮肤肤质不错光滑不长痘，但总看起来暗淡没有光泽，显得整个人灰扑扑的，个人的气质土了不少，其实这是因为生活中作息习惯以及生活环境中的多种因素共同造成了皮肤层内的黑色素沉淀，以下是小编整理的集中有效去除黑色素的方法。

第一，减少日晒。黑色素的形成与紫外线长期照射有着密切关联，所以想要有效消除皮肤中的黑色素，就一定要减少紫外线照射，尤其炎热夏季阳光最强的时候，尽可能减少外出。如果非要外出，一定要记得使用防晒伞、遮阳帽，并且涂抹防晒霜。平时也要注意尽可能远离各种电子产品，以免长期受到辐射而对皮肤造成损害。

第二、改善饮食。皮肤黑色素沉积过多的情况下，一定要做好饮食调整，不可过多进食辛辣刺激和油炸的食物，而且还应该远离人工添加剂。平时要多喝水，多吃蔬菜瓜果，最好能够多吃一些有助于美白淡斑的蔬菜和水果，比如菠萝、荔枝、苹果、红枣、柠檬、西红柿、黄瓜、茄子、胡萝卜等。

第三、改变习惯。身体比较敏感，一点点小的伤害都有可能激发身体产生不良反应，如果想要正确保养肌肤，就一定要养成良好的生活习惯。平时要合理作息，不能熬夜，以免加重黑色素沉积。而且还应该注重劳逸结合，适当运动，增强体质，加快皮肤代谢。

第四、穴位按摩。机体血液循环不畅，也有可能导致皮肤出现黑色素沉积。因此还可以通过穴位按摩的方式进行改善，包括足三里穴、内关穴、大椎穴等，适当按摩这些穴位可以加快机体血液循环，促进身体排毒。

皮肤黑色素沉积过多其实在生活中比较多见，除了会导致皮肤暗沉粗糙以外，还有可能生成大量色斑，这样就会直接影响自己的外在形象。日常生活中除了做好肌肤补水和防晒以外，还应该确保健康的饮食习惯。同时还应该学会释放内心压力，避免出现情绪紧张的现象，因为情绪不好也会导致机体经络不通，从而出现色素毒素沉积的现象。