当今社会，越来越多的青少年在日常生活中喜欢玩手机、看电视，这些行为带来的危害和负面影响日益受到关注。研究表明，长时间使用电子产品会对青少年的身心健康产生不良影响，包括影响睡眠、视力下降、增加近视的风险、降低学习能力和社交能力等等。这些问题已经引起了人们的广泛关注，需要我们一起来解决。

　　青少年长时间使用电子产品会影响睡眠，电子产品会释放蓝光，会使大脑产生兴奋，导致难以入睡，严重的会产生失眠的问题。其次，青少年玩手机看电视，需要长时间盯着屏幕，容易导致视力下降、增加近视的风险。研究表明，60%的青少年患有近视，其中使用电子产品的人群占据了很大一部分。

　　除了身体上的问题外，长时间使用电子产品还会对青少年的学习能力和社交能力产生影响。研究表明，长时间盯着屏幕会影响青少年的学习效果，降低他们的阅读理解能力和思维能力。此外，电子产品的使用也会削弱青少年的社交能力，青少年越来越习惯于与手机或电视屏幕交流，而忽视了身边真实的人际关系。

　　为了解决这些问题，家长需要在日常生活中帮助青少年正确使用电子产品。首先，要减少使用时间，限制青少年每天使用电子产品的时间，特别是在晚上。其次，家长需要监督青少年的使用，确保他们使用电子产品的质量，选择适合年龄的内容，避免对青少年产生不良影响。最后，还需要鼓励青少年积极参与户外活动和体育运动，提高他们的运动水平和社交能力。

　　青少年长时间玩手机看电视的问题应该引起我们父母的广泛关注，我们需要采取积极的行动，限制青少年的使用时间和监督青少年的使用内容，促进青少年身心健康的发展。