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如何走出人生的困境(抑郁症自测23道题)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2024-01-15 11:35:57作者:YD166手机阅读>>

如何走出人生的困境,抑郁症自测23道题(1)

作者:洞见Allergy

低谷不是结束,而是新一轮成长的开始。

前南非总统曼德拉曾说:

“生命最伟大的光辉不在于永不坠落,而是坠落后,能够再度升起。”

也许我们都不愿面对生活中的低谷,但日子并不能挑拣着过。

如果你正值低谷,人民日报分享的这9件小方法,推荐大家试一试。

等你穿过层层黑暗,星光自然奔你而来。

01

保持规律作息

如何走出人生的困境,抑郁症自测23道题(2)

多伦多大学的心理学教授乔丹·彼得森在演讲中曾提到一个情绪实验。

如何走出人生的困境,抑郁症自测23道题(3)

实验表明:只要作息颠倒,就会产生负面情绪。

晚睡晚起的坏习惯,直接影响我们精神状态。

有一段时间,我整个人状态很不好,朋友看到后就督促我早睡早起。

当我早起看到日出的那一刹那,瞬间被触动,忽然觉得生活变得美好。

规律的生活,让我在陷入低谷时,快速调整好心态,重新出发。

想起富兰克林说的:

“我从未见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。”

如果你现在正处于情绪低落期,不妨试试坚持早睡早起一段时间。

好作息能帮助你养成好习惯,作息好了,生活便不会太差。

02

走出负面情绪

如何走出人生的困境,抑郁症自测23道题(4)

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