作者：洞见Allergy

低谷不是结束，而是新一轮成长的开始。

前南非总统曼德拉曾说：

“生命最伟大的光辉不在于永不坠落，而是坠落后，能够再度升起。”

也许我们都不愿面对生活中的低谷，但日子并不能挑拣着过。

如果你正值低谷，人民日报分享的这9件小方法，推荐大家试一试。

等你穿过层层黑暗，星光自然奔你而来。

01

保持规律作息

多伦多大学的心理学教授乔丹·彼得森在演讲中曾提到一个情绪实验。

实验表明：只要作息颠倒，就会产生负面情绪。

晚睡晚起的坏习惯，直接影响我们精神状态。

有一段时间，我整个人状态很不好，朋友看到后就督促我早睡早起。

当我早起看到日出的那一刹那，瞬间被触动，忽然觉得生活变得美好。

规律的生活，让我在陷入低谷时，快速调整好心态，重新出发。

想起富兰克林说的：

“我从未见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。”

如果你现在正处于情绪低落期，不妨试试坚持早睡早起一段时间。

好作息能帮助你养成好习惯，作息好了，生活便不会太差。

02

走出负面情绪