"你根本就不懂我。"

"你不说我怎么懂你啊？"

"真正的懂不需要说。"

"你说了我不就懂了吗？"

"说出来有什么意思？我不说你也应该懂。"

"我又不是算命的，我知道你几个意思。"

——《快把我哥带走》台词选段

人与人之间最有效的沟通是敢于表达自己的需求和真实的感受，而不是要求别人去理解和猜测。如果不敢表达自己的需求，总是用拐弯抹角的方式暗示别人，那么别人怎么会知道你脆弱的时候是想要陪伴还是需要独处，难过的时候是想要哭泣还是发泄？

小时候，我们总是直截了当地向身边的人表达自己的需求，想要吃糖，想要抱抱还是想要玩耍......

长大以后，我们开始懂得照顾别人的情绪，担心自己的某些需求会给别人增加负担，带来不必要的麻烦，所以有时候会选择把自己的感受和需求隐藏起来。或者有时候觉得身边的人理所应当懂你的想法，认为你没有从口中表达出来的话语别人有义务去体会，认为别人会懂得你的需求，可最后，你绞尽脑汁暗示别人，结果就只是你以为，增添的只是双方之间的矛盾与隔阂。

世界上，自己是唯一一个最了解自己情绪的人。当你在和别人聊天时，不开心了，生气了，自己是第一时间感觉到的，可别人可能会察觉不到你的情绪魔化了。又或者别人虽然感受到了微弱的信号，却不知道你真正的需求。

家人之间，朋友之间，爱人之间，坦诚地表达彼此的需求是最有效的沟通。直接的表达方式，才能了解到彼此的爱好和生活习惯。两个人之间，如果不了解对方的需求，凭自己的感觉做的事情可能并不能让对方感到满足。

为了让自己的需求得到满足，我们需要在和对方沟通的时候坦诚地表达自己的需求，让对方深知我们的感受：快乐的原因，不开心的原因，为什么会失望，以及需要对方做的事情等等。明确表明自己的需求，也算是最真心的反馈。

常常会听到有人抱怨没人懂自己的感受，没人能理解自己的想法，其实只是因为我们每个人在语言表达上不够直接，没能明确表达自己的需求，容易在很多琐碎的事情上造成误解和不必要的矛盾。

日常的沟通是需要表达和传递信息的，明确表达自己的需求，才能让对方更清晰地接收到我们想表达的内容，是有效沟通的根本。