家有两岁宝宝，一人全职带娃，煮饭追求快又有营养，适合幼龄宝宝。

周二

早餐：番茄鸡蛋面，200ml奶

材料：两个番茄、两个鸡蛋、适量面、盐、葱

做法：①番茄切成丁，葱切成花。

②锅里放油将番茄丁炒出汁，放水。

③水开后放面煮4分钟后，放鸡蛋煮1分钟，接着放葱花，盐，出锅。

午餐：山药排骨玉米汤，白米饭

这些都是我宝宝最喜欢吃的食物，有时候他不喜欢吃饭，就吃玉米喝汤饱。

材料：山药半根、排骨1根、玉米1根、胡萝卜1根、盐、葱花，姜片。

做法：①排骨洗干净，冷水下锅放姜片焯水去腥，捞出（宝宝吃的，我不放料酒）

②接着，将排骨、切好的玉米放入锅中，加多点清水，大火烧开，转中火煲35分钟。

③放切好的山药、胡萝卜煲15分钟。

④出锅前放葱花，盐。

晚餐：肉沫豆腐，紫菜蛋花汤

肉沫豆腐：

材料：豆腐500克、肉沫100克、姜葱蒜三件套、食用盐

做法：①调汁：生抽 淀粉 盐 半碗清水

②猪肉用绞肉机绞成肉沫（或者用刀剁）

③起锅烧油，爆香葱姜蒜，把肉沫翻炒，直至变色

④倒入豆腐，酱汁，小火焖6分钟，出锅，撒葱花

紫菜蛋花汤：一包紫菜、两个鸡蛋、食用盐

做法：①紫菜煮前泡发15分钟。

②清水烧开，放紫菜，再放鸡蛋、盐，煮6分钟。