家长疼爱孩子往往是无以复加，一顿饭吃的不好，便猜想孩子是不是身体不舒服，不然为什么吃的这么少。以至于孩子偏食、挑食、厌食却浑然不察。殊不知，饮食习惯时时刻刻都在影响着孩子的日常生活与学习，合理饮食能助力孩子健康成长，一个好的身体才是学习进步的根基。
---多参与、多互动性
家长可以跟孩子一起计划做什么饭菜，这样能增强孩子的自主性。孩子在全身心的准备饭菜，动手能力得到了提升，独立处理问题的能力也得到了锻炼。
而吃饭时间往往也是社交时间，要保持愉快的进餐氛围。不要急着吃完，让孩子有时间观察父母食用他不爱吃的食物，或许有一天他也想试试看。重要一点，教会孩子如何有礼貌地拒绝某种食物。学会有礼貌的拒绝，也是一种能力，是人际交往中重要的一环。
尝试着和孩子一起动手---让孩子自己做决定
家长做饭时可以多参考孩子的意见，问问他的口味。这一过程中，不仅使孩子的积极性得以调动，明白身为家庭一员有自己需要担负的家庭责任，而且可以有效解决孩子吃饭难的问题。
孩子的主动性往往生成于内心，如果家长替孩子做出的决定并不是他的选择，他便很容易讨厌，而如果是他自己经过考虑后作出的决定，必定已经是激活了自己的心理内力，他就会更认真对待，也更加期待。
如果精心准备之后孩子仍然不爱吃，可以额外为他再做一些。但不能是孩子命令你这样去做，因为家中不搞特殊化待遇。不让孩子觉得自己可以随意命令他人，他只是一名普通的家庭成员。如此，孩子走入校园后，便不会与同学间格格不入，会有较好的人际交往能力。
合 理 膳 食 搭 配---不存零食
家中不存薯片、蛋糕、糖果等这类小零食。孩子没胃口，家长怕孩子饿，便会不自觉拿出零食给孩子吃，这样做法的危害，是孩子的厌食问题会越来越严重。而且孩子很聪明，知道自己只要闹情绪，父母便会拿出零食，不会让自己挨饿。
养成每天按时吃饭的好习惯。家长不吃零食，也不给孩子吃零食。一日三餐有规律，孩子成长有保障。好习惯的养成可以从规范的饮食这一步做起。孩子了解如何照顾好自己的身体，才能更进一步管理好自己的生活以及学业。
合理的饮食习惯可以促进孩子身体发育，增强体质，精神饱满，保持乐观、稳定、向上的精神面貌，增进成年后的健康和预防成年期的某些严重疾病。而不合理饮食习惯会导致孩子营养不良或营养过剩，损害孩子的身体健康，同时因为身体的原因让孩子产生自卑心理。
饮食习惯看似很小，实则影响很大，不要再让不合理的饮食习惯侵害孩子的身心！
