医生建议孕妇在*期间可以增加优质蛋白质，维生素等营养物质的摄入量，在日常生活中多吃牛肉、蔬菜、海鱼等食物。但需要提醒的是虽然在*期间多吃肉类食物可以增加营养，也不可吃过多的肉类等油腻食物，否则会增加孕妇身患高血压等疾病的风险。

如果经常出现消化不良、便秘等情况时，则说明孕妇摄入的油腻食物过多，需要适当减少了。对于孕妇来说补充营养很重要，但也不能过度补充，以免导致孩子体重过大，导致生产困难。

相信很多人都知道，*期间吸烟喝酒会对孕妇体内的婴儿造成不良影响，但是具体是什么影响又鲜有人知。这里医生给大家详细说说，孕妇在吸烟喝酒后，体内的尼古丁、酒精等物质会通过脐带流通到婴儿体内，大大增加了婴儿畸形的风险。

并且需要指出的是，即使孕妇本人不吸烟喝酒，如果长期处于“二手烟”的环境中，也是会影响到婴儿健康的。这是因为孕妇在呼吸过程中，会将空气中的烟雾吸入体内，烟雾中的尼古丁等有害物质仍然会进入婴儿体内。所以，当你的周围有孕妇时，请你及时熄灭手中的香烟。

另外孕妇在*期间需要适量运动。很多人都认为孕妇不能运动，否则会有流产的风险，其实这句话有一定的道理，但是又不完全正确。其实，孕妇在*期间进行适量的运动不仅有利于自身的身体健康，而且还能有利于子宫打开，促进分娩。

但是如果是剧烈的运动，确实会增加孕妇流产的风险。医生建议孕妇在*期间可以通过慢跑、散步等方式来进行锻炼。

对于孕妇来说，还要保障充足的睡眠，每晚要睡够8小时。在孕妇*期间，由于腹内婴儿的成长，孕妇肚子会增大，给其睡眠姿势带来一定的影响，很容易就会导致孕妇出现失眠等睡眠障碍。

而睡眠是人体进行休养生息的过程，在此期间人体紧绷的神经得以放松，身体疲劳得以缓解，如果睡眠不够充足，则会导致身体出现过度疲劳，影响身体健康。

医生建议孕妇在*期间，可以通过侧卧，并且在肚子下方垫上合适高度的枕头，通过托举小腹的方式来保障充足睡眠。