文丨京妈说，原创内容。

记得我*时，一块*的另外一个同事，感觉每天她都在不停的喝水、吃东西，总觉得饿，也总是口渴。当时我们就觉得她好像不太正常，让她产检时问问医生，结果，医生让测血糖，结果还真是血糖异常。

自从查出血糖高之后，吓得都不敢吃了，每天带根黄瓜一个西红柿，特别饿的时候啃一口，结果过一个月去产检的时候，体重没有增加反而掉了，又被医生说了一顿，后来医生让她找营养科的医生，给她制定了一个孕期食谱，通过饮食控制配合运动，好不容易才熬到宝宝出生。

其实，有时候，准妈妈出现口渴、总觉得饿、尿频、乏力、皮肤痒等，会不太当回事，觉得是正常的孕期表现，的确不同的孕期可能会有这些明显的表现，但也可能是血糖异常的“病态征兆”，准妈妈们还是要多注意。

*期间，过了孕早期，准妈妈的体温会稍微高于正常人，经常出现口渴也是正常的，但若是天儿不热，没有出汗，也没有其他消耗水分的情况下，经常的口渴，那就要当心了，可能是血糖异常了，产检的时候要和医生说，看用不用查查血糖。

*后准妈妈是会出现尿频的表现，而且越到孕中晚期越严重，这是由于膀胱受到了逐渐增大子宫的压迫，大多是正常的孕期表现，但如果准妈妈发现自己尿频的同时还经常口渴，那就最好去查一下血糖了。

*后，由于“一个人要吃两个人的食物”，准妈妈刚吃完东西一会又觉得饿了，也是正常的，尤其是孕早期和孕中期。但“饥饿”也可能是血糖异常的一个征兆，若是准妈妈觉得自己和其他孕妇的饥饿不同，也可以告诉一声，让医生给检查一下血糖水平。

很多女性*后有皮肤瘙痒的表现，甚至长湿疹，这是激素升高导致的。但如果是夏天出现皮肤痒得特别厉害，怎么做都不缓解，最好也去医院查下血糖，很可能是血糖过高导致皮肤缺水而出现的瘙痒症状。

5、经常乏力

一般早孕早期，准妈妈会出现乏力犯困的表现，这是早孕反应的一种，但若是过了孕早期还有乏力、没精神的情况，明明自己也没干什么活儿，休息后也不能缓解，那也要注意了，可能是“血糖”在作怪。

控制血糖，主要是通过饮食，同时配合运动，必要的时候要遵医嘱使用药物。

1、不吃糖分高的水果

日常饮食中，当准妈妈查出血糖异常时，一些甜食自己也自然之道控制就不吃，容易忽略的时水果，有些水果的含糖量很高，如葡萄、西瓜、香蕉等，可以吃些不太甜的水果，如猕猴桃、橙子等，而且维生素含量还高。

2、多吃粗粮，控制淀粉的摄入

血糖高的准妈妈，可以多吃粗粮，少吃精米精面，一些淀粉含量高的食物也要少吃，如土豆，主食可以吃杂粮饭、杂豆粥等，适当控制主食的量，多吃蔬菜，如芹菜、木耳等。

3、少食多餐

少食多餐时孕期一个重要的饮食原则，尤其时血糖也异常时，可以适当增加餐次，减少主食摄入，这样利于血糖的控制，也可以避免因为饥饿一次性吃过多的食物，影响血糖波动。

4、适量运动

血糖高的准妈妈，不能当个懒妈妈，虽然会有乏力，总觉得什么都不想干，但适量的运动，还是应该做的，对于控制血糖很有好处。如散步、做简单的家务、做孕期瑜伽等。

5、必要时选择胰岛素注射

查出血糖异常的准妈妈，应该配合医生的建议，积极的纠正和治疗，必要时可以遵医嘱注射胰岛素，但一定要按医生的指导使用。

京妈说：如果你是大龄的准妈妈，如果你家族有糖尿病史，如果你孕前血糖就不正常，那*后都要注意“妊娠糖尿病”，做好产检，控制饮食，同时每天坚持适量的运动，很重要。