每一个妈妈都被宝宝睡前哭闹支配过，尤其是新手妈妈，面对宝贝毫无经验

有没有[奸笑][奸笑]无论是把宝宝抱起来、摇晃、唱歌，还是直接把奶进宝宝嘴里

都没能培养出一个睡前不哭的天使宝宝！到底是哪个环节出错了，以至于宝宝每次睡前都要大哭一场？

对新手妈妈非常适用，早早学习，在宝宝哭闹时不手足无措

今晚教大家五招：

1、每晚坚持相对固定的睡前仪式

比如洗澡、喂奶、拉窗帘、唱歌、按摩……这样可以让宝宝因为心里的踏实期待从兴奋状态逐渐而变得平静，减少哭闹

2、营造舒适的睡眠环境

比如昏暗的灯光、不过分吵闹的环境、合适的温度、舒适的睡衣和床品、安抚玩具的陪伴等

3、把握入睡时机。宝宝的睡眠习惯是越困越睡不着

看好宝宝的睡眠信号和清醒时间，让他刚有困意的时候就去入睡，会更顺利

4、睡前‬和宝贝聊天

无论是和小宝宝的嗯嗯啊啊，还是和大宝宝的闲聊，都可以帮助他整理一整天的经历和情绪，能够缓解心里面的压力

5、让宝宝学会平静自主入睡。让宝宝学会自主入睡，是所有家长改善宝宝睡眠的最终目标

方法列举比较简单，但要「因娃施教」，每个年龄段的睡眠问题都不同

实现让娃自主入睡的目标，需要更细致的指导