人与人之间的关系，就是靠这么不断的“沟通”拉近的。倘若“你不说，我不问”，大家都闷着头，各干各的，那岂不是生活在同一个屋檐下的最熟悉的陌生人？
“沟通”可以说是心理学领域中最重要的课题之一。由于沟通，我们的心智得以成长，通过沟通，我们认识外界、了解别人。此外，多半由于不良的沟通，造成人与人之间的问题；也因为良好的沟通，使得这些问题得以防止，或顺利解决。
在亲密关系中，每对夫妻都希望彼此能有顺畅愉悦的沟通，然而现状却是：妻子明明想要更靠近，却让丈夫逃避远离；丈夫很想敞开心扉，说出内心感受，但真正说出口时却是含糊其辞。
造成家庭沟通障碍的因素
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对沟通在意识上缺乏认识和重视
很多人经常把沟通简单的理解为说话，认为两个人只要谈话了，那就是沟通了。也有的人理想化地认为，家人是最懂自己的人，因此和家人在一起的时候，不需要多说什么，对方就应该能猜出自己的心思，而主动沟通反而成了一种“不够爱”的表现。
2
身份角色的不对等
父母和子女之间的关系注定是不对等的，父母更多会处在一种掌控的角色，而子女更多会处在一种被照顾、被掌控的角色，即使再讲究平等观念的家庭，也无法消除这种客观上的不平等。
如何建立良好沟通的方式
1
客观地说出观察到的事实
印度哲学家克里希那穆提曾经说：“不带评论的观察是人类智力的最高形式。”多留意伴侣发生的事情，不带有情绪的说出对方所做的事情。从而我们可以提取一个重要信息，那就是观察和评论，看到这里，大家不要自信满满地以为自己真的能分清两者之间的区别，生活中就有许多这样的例子，比如，某段时间内发现丈夫抽烟频繁，你应当客观地讲：“亲爱的，我发现你这段时间烟瘾有点大”，而不是说：“你怎么烟越抽越多，熏死人了”。
2
体会和表达感受
这是建立良好沟通的重要因素，我们需要清晰地表达自己内心感受，比如担忧、开心、害怕、烦躁等。当丈夫烟瘾越来越大的时候，你应该清晰表达你心中的感受：“你最近烟瘾大了好多，我很担心你的健康呢”，而不是指责批评说“抽抽抽，身体不要了吗”。
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需要与期待
很多时候，他人的语言和行为直接影响到我们的感受，我们对他人的看法让我们产生了感受，简单来说，感受的本质源于我们自身的需要。上述例子中，因为担心烟瘾太大损害丈夫的健康，而你希望对方可以怎么做时，你应当这样和对方沟通：“烟抽太多我会担心的，因为我希望你身体健康。”而不是说：“你这样抽烟，考虑过别人会担心吗？”
4
说出具体的请求
准确表达自己的需求，你想要得到什么。我们应该避免使用迂回战术，避免灌输笼统的概念，应该借助具体的描述，提出请求。明确告知他人，我们期待他采取何种行为，来满足我们。比如，当决定和另一半来一次烛光晚餐的时候，明确让对方列出想吃的菜，而不是说“都可以，随便吧，你看着办吧”。
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