入睡的时间比睡觉的长短更重要，现在很多人晚上1:00睡觉，第二天早上10:00起来，表面上看还是睡了八九个小时了，可是身体还是不行，起来以后精神萎靡不振，浑身感觉没劲儿，甚至有的人起来还有“起床气”，就是起来以后看谁都不顺眼，总感觉心里不舒服，想找人发火，这就叫“起床气”。那是因为他睡的时间不对头，人是动物，所有的动物都是日出而作日落而息，在现在手机如此泛滥，电力供应无限量的前提下，我们能够做到熬夜。即便是在九十年代以前人们都是天黑就回到房间洗漱睡觉了，第二天早上天亮五点就开始起来工作。从传统养生来讲，早上5:00到7:00是大肠经当令，7:00到9:00是胃经当令，9:00到11:00是脾经当令，也就是说5:00到11:00这段时间是脾胃大肠工作的时间，而这段时间我们却在睡懒觉，会导致我们的整个生命节律完全紊乱，该睡的时候不睡，该起的时候不起。所以很多人说他虽然时间睡得够，可是身体还出问题了，就是因为睡觉的时间没有掌握好。

我有一个亲戚由于工作强度很大，他每天晚上1点才能睡觉，第二天早上6:00就要起来工作，睡觉时间四个小时，工作半年后，头发大把大把的掉，脸色苍白，随时感觉呼吸都喘不过气来一样。后来我给他的建议是：不管多忙多累，10:00前必须上床睡觉，然后把闹钟调到早上3:00起来工作，一个月以后他的体质大为改善，他问我为什么，我就说：“因为夜里11:00到早上3:00是所有动物都该睡觉的时候，人在这个时候睡觉，能够非常好的补足气血，就像手机充电，这个时候是人体充电最好的时机”。就这样，虽然睡眠长度没改变，但是时间调整了，整个身体状态也得到了改变。

所以医生说每天睡七个小时，当然是对的，但如果你的七个小时是晚睡晚起的话，身体还是扛不住。#你为什么总失眠# #你是怎么失眠的# #你为何频繁失眠# #分享失眠经历# #分享失眠经验# #你失眠多久了？# #足以让自己失眠# #失眠经历分享# #失眠你会想什么# #你有失眠的吗#