关于孕期能不能跳舞这件事[皱眉]

建议大部分还是不要了[皱眉]

除非满足以下三点[害羞]

比起不动我更想分泌多一些快乐因子影响 情绪稳定 开心应该是最重要的[比心][比心][玫瑰][玫瑰]

许多辣妈在*后期仍喜欢跳舞健身，笔者建议根据自已身体及*月份最好不要参加过剧烈运动。[玫瑰][玫瑰]孕晚期适合的运动有哪些：

1.散步：散步可以提高孕妇的心脏血管功能，增加耐力，有利于胎儿降至骨盆并帮助胎儿分娩。但步行时间和速度应注意，不宜超过30分钟和过快，家人应陪同。

2.健美操：健美操可以帮助孕妇放松盆底肌肉，有利于胎儿顺利通过产道。但动作应轻柔，不要用力过猛。

3.瑜伽：瑜伽可以使肢体更灵活，减轻身体压力，增强身体柔韧度。