我们都知道，睡眠对于孩子来说非常重要，孩子只有睡得好，身体才能够长得快，如果孩子长期缺乏睡眠，会对身体发育造成影响。

但是让孩子多睡觉就是好事吗？未必，尤其是午睡，如果孩子午睡的时间太长，可能会产生一些危害，对孩子的身体发育很不利。

小俊今年3岁半，已经上幼儿园了，老师每天都会让孩子们睡午觉，一段时间下来，小俊的妈妈发现孩子的身高长了不少，觉得午睡的好处太大了。

当小俊放假在家的时候，妈妈都会让他午睡，有时候小俊根本都不困，但是妈妈强制让他睡觉。三个月之后，妈妈以为自己的孩子会长得更高，却发现孩子的身高没有任何变化，一厘米都没长。

小俊妈妈以为孩子的身体出现了问题，所以就带着孩子去医院，医生了解了情况之后，告诉小俊妈妈不用带着孩子检查了，孩子不长个，就是因为午睡时间太长导致的。

之前有人做过一项调查，他们对50个4岁的孩子进行了访问，只有25%的孩子会主动午睡，其他孩子没有午睡的习惯，但是身体仍然很健康，其中有5%的孩子被家长要求必须午睡，结果导致身体发育和健康出现了问题。

1、喜欢咬指甲

如果孩子不想午睡，却被家长要求必须午睡，孩子只好听家长的话，可是躺在床上却睡不着，会产生很大的压力，为了排解这种心理压力，孩子就会咬自己的指甲，时间久了，孩子就会养成咬指甲的坏习惯，可能会破坏甲床，导致指甲无法生长出来。

2、孩子变得不爱睡觉

当孩子到了两岁的时候，就已经进入了叛逆期，孩子不想听家长的话，如果家长要求孩子必须午睡，而孩子根本没有困意，会让孩子变得更加不想睡觉，不仅不会午睡，就连晚上也不爱睡觉，养成非常不好的睡眠习惯，对身体发育没有好处。

3、影响夜间睡眠

在晚上十点至凌晨两点的这个时间段，孩子体内会分泌出大量的生长激素，是白天的5倍左右，如果家长强制让孩子午睡，孩子到了晚上的时候就不会有困意，每天都熬到很晚才睡觉，会影响生长激素分泌，会严重影响身体发育。

正常情况下，如果孩子没满一周岁，每天中午可以睡2个小时，孩子到了两周岁之后，中午可以睡1个小时，3周岁以上的孩子，中午睡半个小时即可，如果孩子午睡时间超过了这个时间，就会产生危害。

1、影响身高发育

如果孩子午睡时间太长，晚上就会很难入睡，即使睡着了，也很难进入深度睡眠，总是惊醒，导致睡眠质量变差，孩子睡不好，会影响骨骼发育，从而就导致个子长不高，要比同龄的孩子矮一些。

2、对大脑发育很不利

午睡时间太长，会对孩子自身血液的流通造成影响，时间久了，孩子的大脑时不时会出现缺氧的情况，导致孩子的反应能力变慢，也会影响大脑发育，使孩子的智力无法达到正常水平。

午睡虽然对孩子的身体有好处，但是家长一定要掌握好孩子午睡的时长，如果一次性睡太长的时间，会导致孩子感到十分疲劳，下午不会有精神。

如果孩子中午睡太久，说明已经进入深睡眠的状态，从而影响夜晚睡眠，导致生物钟紊乱，对孩子的身体发育没有好处。所以说，如果孩子是4岁左右，中午睡半个小时就可以了，最多不要超过一个小时。

孩子在午睡之前，半个小时之内不要吃东西，如果孩子刚吃完饭就想午睡，家长要陪着孩子玩一会，不要让孩子马上入睡，这是因为孩子刚吃过食物，肠胃会开始消化食物，会影响孩子的睡眠，孩子睡着后，也会影响消化，可能会出现消化不良的情况，从而影响身体发育。

所以说，家长不要强制让孩子午睡，而是要看孩子的意愿，也要根据孩子的睡眠习惯来决定，不要让孩子睡太久，否则会导致孩子的身体发育受到影响。

我是夏橙妈咪，一名90后全职宝妈，曾经是一名育儿工作从业者，每天都会发布原创文章，希望您看过本文之后可以学到有用的育儿知识。