文｜秘籍君

从宝宝四个月开始，有些家长就开始考虑要不要给宝宝添加辅食，如果在这一阶段是试探性的话，而等到六个月开始，家长开始认为时间到了，可以放心大胆地喂了。但是，关于辅食的添加，也不是想怎么做都可以的，也要遵循一定的规律。最适合宝宝吃的辅食一般有这些内容：

米粉

说到给宝宝添加辅食的问题，第一口辅食应是富含铁的糊状食物，各种的育儿书上一般都把米粉当作最佳的选择。因为辅食的口感比较细腻，最适合刚开始添加辅食的宝宝。同时，因为现在很多米粉在制作的过程中，都会注意到宝宝满六个月会缺铁的问题，所以在米粉中增加铁的含量，有助于宝宝铁的补充。所以说，很多医生也建议，一开始添加辅食的时候可以给宝宝添加富含铁的米粉。

虽说强化铁米粉适合宝宝适用，但不是越多越好。因为宝宝这一阶段的最主要营养来源还是母乳或者是奶粉。不能因为米粉吃太多，而影响到宝宝吃奶，那样就是没抓住重点，反而对宝宝的健康不利。

水果蔬菜糊

除了米粉的添加，当然还少不了各种维生素的添加，这就需要借助蔬菜和水果了。比较软糯的东西可以给宝宝直接吃，稍微坚硬一点点的就要借助料理机来处理了。提醒大家的是，给宝宝喝鲜榨果汁不是不可以，但因为糖含量太高，不适合给宝宝多吃。而且，营养专家也建议吃水果蔬菜的时候，最好连纤维一起吃掉，这样更有利于宝宝的肠胃蠕动。

适当添加红肉

之前老人不赞成给宝宝吃太早的肉，认为肉不太好消化。但是满六个月之后，宝宝生长更快，母乳不能完全满足宝宝的成长需求，而吃红肉是补血的最佳食品。不过就是在给宝宝添加的时候，要多一些技巧。一般都是用料理机把肉做成肉泥，保证宝宝容易入口，还能很好的消化，同时还及时地补充了营养。

关于辅食的添加，所遵循的原则一定是由少到多，慢慢的从几勺到多一点过渡，不能太心急，引起宝宝的反感；同时还要增加辅食的花样，让宝宝品味到各种食物的滋味；同时还有最重要的一点：辅食毕竟是奶类的补充，对于六个月之后的宝宝还是以吃奶为主的，千万不能因为吃辅食而减少奶量的供给。

辅食添加，是有讲究的，如果不遵守上面的规则，让宝宝吃太多很可能会伤到宝宝的肠胃；而家长太心急，还容易引起宝宝的厌食。所以，辅食添加，如果方法不对，还真如不吃。

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