给宝宝添加辅食时如何加入水果，是每个妈妈们都比较棘手的事情，因为虽然知道新鲜瓜果对宝宝发育的关键性，但是因为面对各种各样的选择，还是会不知所措，那么今天我们就来一探究竟吧！

一般情况下，建议从六个月以后开始给宝宝添加辅食，宝宝的第一口辅食，应该是含铁的含高铁的米粉，这个无庸置疑。添加辅食后要给给宝宝增加水分摄入，而水果的特点是水分比较多，除此之外，还含有多种矿物质、维生素，膳食纤维等。每个阶段可以添加的食物夜不同，需要符合宝宝的生长发育特点。

由于水果的口感清爽，所以宝宝一般都不会拒绝， 但是妈妈们也要注意，每天只能添加一种，不能贪多。每添加一种水果，要观察宝宝是否出现呕吐、腹泻等不适反应，间隔2~3天再次添加。比如加了苹果泥2~3天后，再加其他的水果，这样可以了解宝宝的口感需求，也可以观察到宝宝更喜欢哪一种水果。

添加时不要选择过甜的水果，比如火龙果， 因为宝宝天生喜欢甜味。可以先给宝宝添加蔬菜，然后再加水果，如果先加水果，宝宝可能不爱吃蔬菜，影响生长发育。

适合给宝宝添加水果：香蕉、苹果、桃子、蓝莓、葡萄柚、紫葡萄。

此时宝宝已经品尝过多种水果，需要注意的是水果的形状，宝宝的吞咽、咀嚼能力有限，尽量把水果蔬菜切成小块状，方便宝宝进食，同时锻炼乳牙的咀嚼力。

添加水果不要当做正餐，宝宝正餐还是以奶类为主，可以选择在餐后或者下午加餐添加水果，每天摄入量100~150克。可以给宝宝吃牛油果、猕猴桃，牛油果含有大量不饱和脂肪酸，可以促进智力发育，而猕猴桃对宝宝消化不良引起的食欲不振有很大帮助。10个月以上的宝宝，已经可以自己动手吃饭，猕猴桃直接切成块状，让宝宝抓着吃，同时也锻炼了动手能力。

值得注意的是，宝宝6个月后由于母体自带免疫系统慢慢消退，容易被传染疾病。此时要少添加生水果，可以把苹果、香蕉等煮熟后给宝宝吃。尽量不要给宝宝喝果汁，果汁的浓度比较大，容易引起宝宝的腹泻。八个月以上的宝宝喝果汁，建议水果和水的比例是1:3或1：4。

适合给宝宝添加水果：猕猴桃、牛油果、橘子、火龙果、草莓、梨子。

​枕边育儿寄语：

添加水果时，像芒果、菠萝等热带水果容易引起过敏，先给宝宝吃少量，观察宝宝是否有过敏情况，隔天后再尝试添加。9个月后宝宝已经长出乳牙，可以吃水果块，但是注意不要太大，以免在吞咽时造成堵塞。