宝宝多大可以开始趴着抬头？

如何正确练习？

为什么我宝宝一趴着就哭？

01宝宝抬头好处多

抬头是大运动的第一个里程碑，是接下来所有大运动的基础。趴着对于宝宝抬头，增强肩部颈部的力量十分关键。趴着抬头还可以部分缓解宝宝的胀气问题。另外趴着抬头还可以开发宝宝的认知，宝宝趴着抬头时宝宝从他的视角可以看到一个全新的世界，

是宝宝第一次探索世界，对宝宝来说是一件很让人兴奋的事哦。那怎么正确的给宝宝趴着抬头呢？今天我们就一起学习下吧：

02练习时间/台面不能软

练习抬头首先要注意好时间和位置

几乎所有的宝宝生下来都会趴，当你发现孩子精神状态不错时就可以让孩子趴着了，一般在喂奶前半小时到1小时进行，不能太饿的时候，也不能喂奶后太饱的时候马上进行。

趴着的台面不要太软，以免宝宝一用力就陷进去，一方面宝宝抬不起头，另一方面还会影响宝宝的呼吸。让宝宝趴着不是就让宝宝趴在那里不管，任何时候练习宝宝趴着抬头，我们都要陪在身边，和宝宝说话，对宝宝微笑，逗引宝宝。你可以和宝宝一起趴着，并排趴着或者面对面趴着，对宝宝唱歌或者用玩具逗引宝宝。

03练习效果不佳怎么办

宝宝头就是抬不起来怎么办？

有的宝宝一开始练习趴时，头颈力量不够强，怎么逗引都抬不起头怎么办呢？宝宝就会很烦躁，体验很差，就可能会不喜欢趴着了。这个时候我们可以双手托住宝宝的腋下，手指托住下颌，慢慢地帮宝宝抬头，后期就慢慢的减少我们托举的力量。

我们也可以用毛巾，毯子或者哺乳枕垫在宝宝的腋下，给宝宝一个支撑，这样宝宝就会比较容易抬头了。当宝宝抬起来了一点点就要给宝宝鼓励哦。等宝宝习惯趴着了，就可以不需要我们的帮助了。

04每次练多久

那趴着抬头的时间有要求吗？

其实这个没有一个明确的时间规定哦，根据宝宝的情况来调整。小宝宝的专注力的时间很短，不要求一次就趴很久哦，开始的时候可以每次练习1-2分钟，每日2-3次，当宝宝无聊烦躁了，我们就让宝宝换个姿势，这样进行少量多次的练习。

05宝宝趴着就会哭？

宝宝趴着就会哇哇大哭？

还有的宝宝只要一给趴着就会哇哇大哭，家长们就觉得是在“虐待”宝宝，不敢继续给宝宝趴了，很疑惑宝宝就是不喜欢趴着抬头那怎么办呢？其实宝宝大哭，可能更多的还是需要陪伴。这个时候可以让宝宝趴在妈妈/爸爸的胸口上，对宝宝说话，鼓励宝宝抬头看妈妈/爸爸的脸。如果宝宝喜欢玩具，可以选择宝宝最喜爱的玩具，让宝宝趴着的时候玩。

注意：

趴着抬头好处多多，但是宝宝睡觉时不要让宝宝趴着哦，可能会让宝宝窒息。当宝宝睡着的时候，一定要让宝宝翻过来仰躺着睡觉哦。一起陪着宝宝练习趴着抬头吧。

儿童保健科·专家介绍

邹时朴：擅长儿童营养喂养指导及营养障碍性疾病诊治，儿童发育行为评估及发育行为障碍性疾病诊治，生长发育偏离指导，高危儿早期干预与儿童早期发展综合指导。

李维君：擅长儿童保健常见病多发病诊治，儿童常见心理行为疾病诊治，小儿营养喂养指导及营养相关疾病的诊治，疾病患儿肠内肠外营养指导。

胡淑珍：擅长儿童保健（营养、心理、生长发育）。

钟云莺：擅长儿童营养、喂养，生长发育指导，儿童常见病、多发病的防治，儿童心理行为问题的咨询指导，尤其在语言障碍、注意缺陷多动障碍、孤独症谱系障碍等疾病的诊治方面有较深造诣。

李守明：擅长小儿常见疾病的诊治和儿童保健咨询，尤其擅长食物过敏的防治。

连惠红：擅长儿童营养喂养与营养性疾病如佝偻病、营养性贫血、锌缺乏等的诊治。

罗 蓉：擅长儿童营养、喂养，早期儿童教育咨询指导和生长发育指导。

钟 霞：擅长儿童心理、发育行为，营养障碍性疾病的诊治，儿童生长发育、儿童早期发展综合指导。

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来源：儿童保健科

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编辑：刘伟华

审核：傅瑞安

终审：傅 超