​“文/贝贝豆（原创文章，欢迎个人转载分享）”

孩子到底需不需要睡午觉？在养娃圈就是一个相对有争议性的话题。

• 认为需要午睡的家长，觉得孩子正处于生长发育期，睡觉对他们的身体有好处，会每天定时定点强制孩子必须去睡觉。
• 认为没有必要的家长，则觉得孩子想睡才睡，如果孩子精力旺盛，那么强迫他躺在床上也没用。

可究竟哪种说法才对呢？孩子的身高发育和午睡真的有关系吗？

闺蜜孙怡在孩子三岁半之前都是自己带娃，孩子也长得很好，很少生病，身高体重在同龄孩子中都算是拔尖的，三岁半后就去上了幼儿园。

正当闺蜜觉得松了一口气，可以享受一点自己的私人空间时，却发现孩子入学后变得容易生病了，三个月里就生了两次病。

刚开始，她觉得可能是因为幼儿园里小朋友多，免不了存在交叉感染。

可半年后，孙怡又发现本来在班里个子最高的孩子，变成了中等水平，好几个小朋友都比自家孩子长得高了一头。

觉得情况不太对的孙怡把孩子带到了医院检查，而且对医生说出了自己心里的疑惑，为什么上幼儿园后孩子身体变差了，而且个子也不怎么长了？

医生听后问道：上幼儿园前，你家孩子有睡午觉的习惯吗？一番了解之后才找到了孩子发育停滞的原因。

原来，闺蜜从来没有强迫孩子睡午觉的习惯，孩子困了才睡，不困就让他玩，但在幼儿园里中午必须睡觉，万万没想到正是这一习惯的改变，造成了这一系列的问题。

一般情况下，睡午觉对孩子是会有好处的，但因为孩子发育太快，因此不能使用一刀切的办法。

• 对于1岁以下的婴儿，午睡可以随便睡多久；
• 1-2岁时，午觉时间保持在2个小时左右；
• 2-3岁时，午觉时间1-2小时；
• 3岁以上，30分钟就可以了

而对于更大一点的孩子，如果不想午觉，对身体也不会有任何损害，反而是不尊重孩子的作息规律，非要按着自己的想法逼孩子去睡觉，会不利于孩子的身体健康。

1、打乱孩子作息规律，降低孩子免疫力

每个孩子都有自己的作息习惯，只要每天晚上都保持了足够的睡眠时间，就不会影响到孩子的身体发育。

如果让一个一直都没有午睡习惯的孩子必须去睡觉，不管他睡不睡得着，都是减少了白天的活动量，增加了睡觉的时间。

到了晚上该睡觉的时候，因为白天睡得过多，而且活动量减少，晚上的睡眠质量就会得不到保证，长期这样，孩子体内的生物钟被打乱，免疫力也会下降。

2、身体发育减慢

有些家长会认为，如果因为白天睡多了，晚上睡不着也没什么关系，只要总的睡眠时间有保证就行了，这样的想法是非常错误的。

因为人体发育所需要的各种生长激素，只有在晚间睡觉时的特定时间段才会分泌，一旦错过那个点，激素分泌就会被打乱，孩子的发育就会变慢。因此，千万不要用白天的睡眠来取代夜间的睡眠。

3、给孩子造成精神压力

大人都应该知道失眠的痛苦滋味，而强迫一个根本睡不着的小孩躺在床上一两个小时不准动，这无异于把失眠的痛苦强加给孩子。

因为实在睡不着觉，会养成一些不好的习惯，像是啃手指甲、抚摸生殖器等。更有严重的给孩子造成了精神压力，一想到要上幼儿园要睡午觉就像上刑场一样。

如果一定要培养孩子的午睡的习惯，最好的办法是：

让他们在上午玩够，消耗掉他们体内多余的精力，等到吃过午饭后，脑部的血液供给会减少，这时候，他们就会想要睡觉了，切不可用强迫的方式来要求。

大家觉得孩子到底该不该睡午觉呢，都来留言吧。

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