适量吃一些葡萄，有助于把身体中的毒素排出去，消解内热，而且葡萄富含很高的维生素，滋阴除烦。

《神农本草经》中曾明确记载：“葡萄益气倍力，强志，令人肥健耐饥，忍风寒。久食轻身，不老延年，可作酒。”葡萄的性味也非常平和，酸酸甜甜的，不热也不寒凉。

随着咱们种植技术的提升，葡萄的品种也越来越多了，不同颜色的朋友，在营养价值方面也有些许的不同。

比如紫葡萄对我们的皮肤，眼睛好，像是常见的巨峰葡萄，玫瑰香都属于紫葡萄。黑色的葡萄适合我们透支过度，总是加班熬夜，疲惫的人吃，像是那种黑色的提子这类朋友可以常吃。

红色的葡萄对我们的气血有好处，活血，保护心脏，比如红提一类。而青色绿色的葡萄，最是滋润，滋阴润燥，又养肺，像是白葡萄，新疆的马奶葡萄等。

而且葡萄酸酸甜甜的，很是开胃，又不用担心吃了发胖，营养又健康，生吃就非常不错，只不过要清洗干净，平时可以洗的时候，在盆里加一勺面粉，就能把葡萄上的脏东西粘下来，洗出来的葡萄也特别干净。

如果新鲜的葡萄不易保存，我们还可以做成葡萄蜂蜜膏喝上一阵子。

准备葡萄两斤，品种不拘，紫色最佳，以及适量的蜂蜜，葡萄剥皮去籽，可以手动挤出汁水，把葡萄连汁带肉，一起放到锅里小火熬煮，注意锅的材质不能是铁器。

一边煮一边搅拌，开锅以后，加入蜂蜜，继续小火熬煮，等到黏稠状关火，放到玻璃瓶中保存，冷藏即可，每天可以挖一勺吃或是用开水泡着喝。

葡萄酸甜好吃，但仍有一些注意事项，吃葡萄不宜和牛奶一起食用，容易拉肚子，也不宜和海鲜同食。葡萄中的果糖含量高，不能吃甜食的人，尽量不吃，而且吃完要及时刷牙，保护好牙齿。