还在为孩子挑食、吃饭难而烦恼吗？别担心！分享几款营养美味、简单易做的儿童菜谱，让孩子爱上吃饭，健康快乐地成长！

早上好呀！是不是又到了为娃操心吃饭的时候了？看着自家的小宝贝挑三拣四，吃饭就跟打仗似的，是不是感觉心力憔悴？别怕，小编今天来拯救你们啦！

今天，小编要和大家分享一些超级简单、超级营养、又超级好吃的儿童菜谱！保证能让挑食的小祖宗们乖乖张嘴，吃得干干净净，开开心心！

第一道：彩虹蔬菜拌面

这道菜，颜值超高！五颜六色的蔬菜，瞬间就能抓住孩子的眼球！而且，做法超级简单！

你需要准备：面条、胡萝卜、黄瓜、西红柿、西兰花、豌豆（可以根据孩子的喜好选择蔬菜哦），还有少许橄榄油和盐。

做法：蔬菜都切成细丝或者小块，煮熟的面条过凉水备用；蔬菜用橄榄油稍微翻炒一下，加点盐调味；最后把蔬菜和面条拌在一起，就可以啦！是不是简单到爆？

这道菜的特点是营养丰富，各种蔬菜补充维生素、纤维素，面条提供碳水化合物，保证孩子能量充足！记得蔬菜要切得小一些，方便孩子食用哦！

第二道：小猪肉丸子

孩子都喜欢吃肉丸子，对吧？但是外面的肉丸子可能添加剂比较多，不放心。所以，我们自己动手做！

你需要准备：猪肉馅、鸡蛋、面包糠、葱花、姜末、盐、料酒。

做法：猪肉馅里加鸡蛋、葱花、姜末、盐、料酒，搅拌均匀；然后捏成一个个小肉丸子，用面包糠裹一下；最后，锅里放油，把肉丸子煎至金黄就可以了！

为了让孩子们更喜欢吃，可以把肉丸子捏成小猪的形状，是不是很可爱？孩子看到这么可爱的“小猪”，一定会胃口大开！

第三道：番茄鸡蛋汤

这道汤，简直就是经典中的经典！营养又好喝，孩子肯定爱不释手！

你需要准备：番茄、鸡蛋、葱花、盐。

做法：番茄切块，锅里放油，炒一下番茄；加水煮沸，然后打入鸡蛋，等鸡蛋煮熟；最后加盐和葱花调味就可以了。

番茄富含维生素C，鸡蛋补充蛋白质，简单的一道汤，却能给孩子带来满满的营养！

第四道：香菇青菜粥

如果你的孩子不太爱吃蔬菜，可以试试这道粥！香菇和青菜的味道很清淡，孩子更容易接受。

你需要准备：大米、香菇、青菜、鸡汤（或者清水）。

做法：大米洗净，加鸡汤或清水煮成粥；香菇切碎，青菜切碎；粥快煮好的时候，放入香菇和青菜煮熟就可以了。

这道粥营养全面，易于消化吸收，特别适合肠胃敏感的孩子。

第五道：水果沙拉

水果沙拉，不仅营养丰富，还颜值超高！各种水果的色彩搭配，瞬间就能吸引孩子的眼球！

你需要准备：各种水果（苹果、香蕉、草莓、猕猴桃等等），酸奶或蜂蜜。

做法：水果切成小块，拌在一起，加点酸奶或者蜂蜜，就可以啦！

水果沙拉不仅可以作为饭后甜点，也可以作为早餐或加餐，补充维生素和纤维素，让孩子健康成长！可以选择孩子喜欢的水果，让孩子参与制作，增加孩子的参与感，让孩子更爱吃自己做的食物。

挑选食材的小贴士：

• 选择新鲜、无污染的食材。
• 蔬菜尽量多样化，保证营养均衡。
• 肉类选择瘦肉，避免脂肪摄入过多。
• 少放盐，避免孩子摄入过多的钠。

烹饪技巧小贴士：

• 蔬菜尽量切得小一些，方便孩子食用。
• 可以根据孩子的口味调整调料的用量。
• 可以让孩子参与烹饪过程，增加孩子的乐趣。

记住，让孩子爱上吃饭，需要耐心和爱心！不要强迫孩子吃饭，可以尝试不同的菜式，找到孩子喜欢的口味。希望这些菜谱能帮到各位宝妈宝爸们，让孩子们健康快乐地成长！ 如果你们还有什么更好的儿童食谱，也欢迎在评论区分享哦！让我们一起为孩子们创造更美好的童年！