前些天看到一则新闻，着实让人觉得惋惜。

一个00后女孩，感到身体不舒服，于是到医院检查，结果发现肠道竟然出现了大问题，医生直接下达了病危通知书并安排住院。

然而现实总不尽人意，最终还是为时已晚 ，仅仅不到一个月的时间，这位00后女孩就离开了人世，年仅21岁。

而生病的原因实在让人震惊，原来她近两年的时间，一直在过着“857”的生活。

01.什么是“857”的生活？

“857”是网络词汇，一个夜店术语。

指的是晚上8点到达夜店、酒吧开始蹦迪，一直玩到次日5点，一天一次，一周共7天。

而上文的女孩，有近两年的时间都在过着灯红酒绿，纸醉金迷的生活，这样作息颠倒的习惯最终透支了她的身体，带走了她的生命，实在是令人惋惜。

其实，这样的事件在医院中并不是个例，医生坦言，曾接待了多位病患，都是二十岁左右的男孩女孩，而病情也不尽相同。

讲真，每天都过着“857”的生活，即便身子是铁打的，即便你再年轻，也扛不住。

（图片源自网络，侵删）

02.其实，越来越多的年轻人体检出现异常

之前，上海外服发布《2020上海职场白领健康指数报告》显示，自2014年以来，白领体检异常比率也正在逐年增长。

很多网友表示，根本不敢看自己的体检报告，生怕检查出什么问题，甚至连检查都不敢去做。

然而，我们最终还是要面对现实，很多人长期不规律的饮食习惯、不规律的作息时间、过度的劳累，早已对我们的身体产生了不可逆转的损伤。

如今，身体健康已成为当代年轻人一个不容忽视的问题，对此，大家更应该好好爱护自己。

03.让自己有一些良好的生活习惯

好好爱护自己的身体，才能让自己有一个更好的将来，小编特意挑选了一些良好生活习惯的建议，希望大家有个好身体：

·提高睡眠质量

良好的睡眠可以帮助大家恢复元气，活力满满，让身体得到充分的休息，增强肌肉质量。睡前关掉电子产品，房间光线保持昏暗，确保睡眠时间每天达到7-8小时。

·健康饮食规律

保证一日三餐，荤素搭配让自己形成健康的饮食规律。多吃蔬菜水果，可以减轻癌症与心脏病的风险。也可以把蔬果切丁，当作点心，代替那些会令你发胖的饼干、零食。

（图片源自网络，侵删）

·随时伸展活动

上班族习惯久坐、少动，这些不良的姿势都会让我们肢体僵硬。平时注意体态，尽量避免驼背，每30分钟站起来休息一下。

·每日运动30分钟

每天运动30分钟有很多好处，包括预防心脏病、糖尿病等，如果你很久没有运动，可以从走路运动开始，走路是最简单、最省钱的心肺功能训练，每天快走20～30分钟即可。

·友爱待人

大多数身体健康、活力充沛的人都朋友众多，且关心别人，研究表明，人如果有亲友关怀支持，*期间出现并发症的可能性较低，免疫能力较强，戒烟较易成功，甚至战胜癌病的机会也较大。

04.天鹅到家，你生活的好助手！

除了上述的建议以外，保持身心愉悦对身体健康也大有裨益。

研究表明，良好的生活环境、居住空间，往往可以让人有更好的心情，也能提高幸福感。

然而对于很多奋斗的职场人而言，每日拖着疲惫的身躯下班，或者加班到深夜，实在没力气再收拾房间、做饭了。

其实，你可以选择「天鹅到家」来帮你。

「天鹅到家」有保姆、保洁、小时工等，为用户提供更优质的服务，减轻生活琐事带来的困扰，让生活变得更加美好，更加有滋味。