有些人就是看不出在白天和黑夜有任何的不一样。

白天精神利索地去上班，晚上在床上各种低落，委屈，落泪，甚至都有想自*的倾向。只要一到天亮，立马又恢复了，就会又忘了这茬，只是一到晚上，就渐渐地有点惧怕睡眠，抵触黑夜。

不要说你不在此列。一般人这种经历都跑不了。

无论男女一个月当中，都会有情绪低落的时候。白天和黑夜就是一个不同的反映点。

白天去征服世界，晚上去把世界对你的辜负像过电影般再放一遍。你不觉得你有点分裂。反正你就是会说自己睡眠不好。成人了，一般你不会把自己晚上眼泪打湿了枕头这个状态，去讲述出去，只是你一到晚上就会去自悯自怜，觉得生活天天这般也没个啥劲。

现在条件好了，你走到大街上就能看到小孩子们都越长越高了，寿星也越来越多了。但医院的病人没有随着条件好，没有随着大家的会保养而人越来越少。

多了哪些疾病呢，情绪引起的，情志病越来越多。

他们来看病，只说自己哪里哪里不舒服，他肯定不会说他背后的那些不堪，人一般都这样。若不然也不会出现世界这么大，好友三两个。

你靠什么来判断，靠表情，靠精神，靠脉象，靠语言。一般表情不太生动，精神看着也很好，但似乎像蒙上了一层，语言呢，说话也是张弛有度的。整个人看着就是正常有序。但夜晚一不留神就换了个人，再稍加过分的，人就采取了极端的行为。

我们都喜欢开朗向上，外向活泼的，为啥呢？因为大家都有些缺，有些人看着外在不怎么显现他的积极向上。但一接触，你会发现愿意和他多交流，因为他轻松，这个你喜欢。你看着也是精神昂扬的，也是定期去健身，也是身材溜溜的，但你知道自己算是个伪装者，晚上与白天是有很大的反差。

说了这么多，其实就是希望大家能重视自己无人注视的黑夜。

那个时段才是你保命，生活质量改善的底色。

为啥会造成这个局面，前段时间常常听到一个词叫躺平。说实话，从我临床上看的病人特点来说，大部分都没有躺平，而是很多人都会比较要强。这样的结果就是做不到张弛有度，大部分都是压力过大，于是自己的身体，内心吃不消了，夜晚你的情绪和身体会向你发出求助，它的求助信号就是你心情低落，觉得委屈，也想向别人求助，但无果。为啥说，创业九死一生，就是都遇到过求助无门的时候，或者另辟天地，或者咬牙让身体承受委屈。

其实一般无外乎这两种情况，一种是能力和*不匹配，会有这种情况，夜晚常常会发作。

还有一种是属于身体和情绪累积太多，积劳成疾，就落下的状态，你所处的家庭就是这样，怕事，怕经历，环境就是一种沉重，你不苟言笑。你总是会因为情绪而起伏不定，结果就是你这种状态，工作不高涨，婚恋不咋样，情绪波动大。这种人会更挑剔些，挑剔环境，和别人一谈话，会说我就是有些神经衰弱，看似是自己软弱，其实就是苛责自己，就是对自己不满意，对自己不重视。

你的过往对你现在造成影响，但不能一直没完没了，那样你这一生不就毁了吗？

就像人会犯错，但犯错了，难道就不往前继续前行了吗？

如何改，不说其他的，就做到两点就好，这两点其实都不费力气，费的是你的态度，你的重视度。

一是早睡，二是冥想。想让自己过得好，其实不复杂。

如果，你真的算得上是太懂夜的黑。这两点你肯定能做到。

因为你也懂得有量变到质变之说。但夜晚的这个黑你要是一直量变下去，就会很麻烦。

所以有些问题你是要正视，去解决。

就是说要把你的这种夜晚异常的常态转换成非常态，这样你才有可能行。