许多消遣活动，如写作，已被证明有益于健康。

业余爱好提供了一种充实的、富有成效的利用我们空闲时间的方式，当我们不工作、不睡觉或不与所爱的人在一起时，我们的核心身份往往与我们选择追求的兴趣紧密相连。

当然，我们大多数人从事一项爱好是因为我们喜欢它。但是，正如你即将发现的，你的消遣可能不仅仅是乐趣。

我们来看看2018年能让你保持健康的五大爱好。 跳舞:一种有趣的运动形式

跳舞对健康有很多好处，对大多数人来说，跳舞是一种简单易行的锻炼方式。想想看:你跳舞不需要很多器材——只需要你的脚，一些曲调，最好有一两个朋友。

跳舞对身体是温柔的——你可以随心所欲地强迫自己，或者进入一个适合你的舒适的状态。任何人都可以跳舞!

跳舞是一种很好的锻炼方式，而且很有趣!

即使你羞于在舞池中放松，几乎每个人都喜欢随着音乐舞动自己的身体，即使只是在自己舒适的家里;跳舞没有对错之分。做任何你觉得好的事情!

跳舞是一种社交活动，我们知道保持活跃的社交活动对整体的健康很重要，最重要的是，跳舞很有趣。这是一个无痛，充满活力的锻炼。但具体来说，舞蹈是如何让我们保持健康的呢?

首先，跳舞是一种很好的有氧运动，我们知道有氧运动有助于改善心血管健康，增强耐力，增强骨骼和肌肉。

跳舞这样简单的活动可以帮助避免一些无意识的跌倒，每周至少跳三次舞似乎可以改善老年人的平衡感。跳舞对大脑健康也有好处。

园艺对大脑有好处

园艺一开始可能看起来不像锻炼，但研究表明，保持花园的整洁能带来意想不到的健康益处。

首先，拔杂草、播种和拿工具这些简单的动作都有助于一种微妙的有氧运动，我们知道这有助于锻炼肌肉，增强力量、耐力和灵活性。

园艺可以降低患痴呆症的风险。

写作:伤口愈合的奇迹

坐在办公桌前拿着笔记本电脑或笔和纸肯定对你的健康没有好处吧?做好震惊的准备。

写作对身心健康有诸多益处，其中包括改善记忆力、缓解压力和睡眠等。写作如何让你变得更无私

总的来说，写作是自我表达的一个很好的工具，尽管写关于创伤的日志可以起到宣泄的作用，但对公众读者来说，写作也可能带来社会效益。例如，写博客可以帮助人们建立新的关系，并围绕他们的兴趣建立社区。

音乐是良药

演奏和听音乐也有益于身心健康。听音乐可以帮助降低压力水平。

研究表明，音乐可以增强人体免疫系统，降低压力和焦虑，缓解抑郁。

在等待手术的患者中，研究发现，听音乐比服用处方药更能有效地减轻焦虑，而听音乐和播放音乐与较低水平的“应激激素”皮质醇有关。

宠物:对心脏有好处

所有类型的宠物都可以成为很好的伙伴，它们可以帮助我们在很多方面变得更健康：

血压

胆固醇水平

甘油三酸酯水平

如果你想知道这如何转化为更广泛的健康益处，那么值得记住的是，所有这些因素都有助于将心脏病发作的风险降到最低。

“养宠物，尤其是养狗，可能会降低患心脏病的风险。”“养宠物的人可能更健康，而不是养宠物真的能降低心血管疾病的风险。”

如果你有一个你喜欢的固定爱好，为什么不花点时间考虑一下如何将你的爱好相关的活动应用到改善你的健康上呢?

如果你正在考虑培养一种新的爱好，那么我们希望这篇文章能给你一些如何在享受乐趣的同时更健康的建议!