《乘风破浪的姐姐第一季》是2020年的一个芒果TV女性成长励志综艺节目，由黄晓明担任成团见证人、杜华担任女团经理人、霍汶希担任女团总顾问、赵兆担任音乐总监、陈琦沅担任舞台总监，节目共13期。
参赛的姐姐们有阿朵，白冰，陈松伶，丁当，黄圣依，黄龄，海陆，金晨，金莎，蓝盈莹，李斯丹妮，刘芸，孟佳，宁静，沈梦辰，吴昕，王丽坤，王霏霏，王智，万茜，许飞，郁可唯，伊能静，袁咏琳，张雨绮，张含韵，张萌，钟丽缇，郑希怡，朱婧汐。
经过一公，二公，三公，四公，五公团战，以及总决赛角逐，最终宁静、万茜、孟佳、李斯丹妮、张雨绮、郁可唯、黄龄作为X-sister组合成员成团。
其实，浪姐并非传统意义上的女团选秀节目，姐姐们在参加节目之前，不管是唱歌，舞蹈还是作为演员，各个在自己的领域都有所积累，有自己的作品和粉丝基础。
参加浪姐，姐姐们一方面是挑战自我，看除了自己的专业领域，是否可以在唱跳等其它领域有所突破。
第一季爆火，全名追综投票，受益人并不只是成团的姐姐们，在节目中表现亮眼的姐姐，比如张雨绮，金晨，万茜，张含韵等，节目后拿到不少影视或者综艺邀约。
《乘风破浪的姐姐第一季》是很成功的一期活动！喜欢并期待浪姐后续的每一期~
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