诚然，丁当有她的憋屈和难处，但她过度在乎自己的感受，没有尽到队长的职责，也是不争的事实。

其实不止丁当，很多姐姐们都有过度自我保护的倾向：陈松伶上台表演时，发现耳麦有问题但“不敢说”，其他姐姐也表示“我当时也是不敢说”。

今天，我们就来探讨一下“过度自我保护”，聊一聊那些一有风吹草动，就缩回“地洞”里的心态，到底是因为什么？

自我保护，是个体为了维护心理平衡，通过压抑、补偿、升华等手段，改变对心理紧张的主观感受，减少痛苦的行为。

由于生活充满了变数和打击，我们常常用各种方式保护自己：

比如“看菜下饭”：同学聚会，面对大款土豪，每个人都“谦虚”自己没挣多少钱；面对打工一族，却会不经意的显摆自己活得多成功；

贬低他人抬高自己：夫妻吵架，妻子数落丈夫“为这个家贡献太少”，表示自己为家庭贡献很多。丈夫埋怨妻子“不体贴”，觉得自己幸苦挣钱就是贡献；

否认事实：临近考试，每个同学都说“糟了我没怎么看书”，可私底下熬夜苦读，表面上“都没怎么看书”，成绩差距却非常明显。

长期活在不舒服的体验里，人会患上抑郁、焦虑症结，自我保护机制能够保护个体的内心正常运转，排解负性情绪，是真实、正常且合理的。

可过度的自我保护，却会成为社会关系问题的根源。安娜。佛洛依德在《自我与心理防御机制》这本书中提出：为了成为我们所期望的样子，个体会用各种方式保护自己。但有时，这些方式并不符合现实情况。

“期望的样子”脱离了现实，可我们仍然执着于期望，就会做出很多脱离现实的举动。心理督导课上，我的老师就讲了这样一个案例：

气温渐升的5月底，一名年轻女性穿着厚外套走进咨询室，十几分钟之后，咨询师提出：“你有没有觉得自己的服装不合适？”

来访者一头雾水，经过半小时的咨询，她才发现自己穿得太多，都捂出汗了，可她怎么没有发现呢？

十几次咨询之后，来访者说出事实：她的母亲很强势，从小就要求她穿老气、臃肿的衣服，长大之后，比起漂亮时尚的衣服，厚外套更能让她感到安全感。

由于母亲的影响，她性格懦弱，现实生活中自尊受挫了，她不会展示力量，只会下意识把十年前的旧衣服翻出来穿。旧衣服，就是她保护自己的“地洞”，当她感到自己没有安全感，就会穿上它们逃避现实。