全程做好忙内忙累的自我修养

本职vocal——那必须做到极致。一首歌听个60遍，唱到嗓子冒烟那都是基操。从架构到展示细节到分词和音全部想透，操着略带小鼻音的京腔：其实是胸有成竹的状态。顾问老师表示：特别棒。队友表示：我没有任何意见。

跳舞——25年不跳了，那咱也得积极表现。来一段，只要我不尴尬，尴尬的就是别人。（不是，苦恼不知道如何选择的就是别人）

户外游戏——没玩过也必须上，一上来俩大椰子先把自己干蒙。揣着最多的分儿，低调保守？不存在，那必须玩着最刺激的出击，直到被秒抢。抓着陈辉笑得软白甜，谁不说咱是小忙内呢？

战损——一不注意鼻血如注，在前一期预告之后，所有人都以为下一期必有帅哥战损的名场面，比如一边在众人呵护下疗伤，顺便哽咽一下，充分体现出一个40岁中年哥哥熬夜训练的不易，一边感动地诉说着谢意与歉意“这和身体的受伤没关系哦”。然而，到了正片，这位就一个人塞住，对着镜头做了个极其写实的怒擤鼻涕动作，嗯都是我擤鼻涕擤得毛细血管破裂了，破裂了。。。