“你这是自寻烦恼，想那么多干嘛？”李阿姨的声音在电话里显得有些无奈。

“妈，我控制不住，总觉得自己做得不够好，别人会怎么看我。”小玲的声音带着一丝颤抖。

李阿姨叹了口气，说：“孩子，别想太多，停止内耗，试着爱自己。”

小玲沉默了，她知道母亲的话是对的，但她的内心就像一片被风吹乱的湖面，难以平静。

这是一个关于自我接纳和内心和解的故事，它讲述了小玲如何从自我怀疑的漩涡中挣扎出来，学会自我欣赏和自爱。

小玲是个典型的完美主义者，她对自己的要求极高，总是担心自己的行为和选择会让别人失望。工作上，她总是加班到深夜，生怕错过任何一个细节；生活中，她对每一件事都精益求精，哪怕是一顿简单的晚餐，也要做得色香味俱全。然而，这样的生活让她疲惫不堪，内心充满了焦虑和不安。

一天晚上，小玲在家中独自面对着一堆未完成的工作，她感到前所未有的压力。这时，她接到了李阿姨的电话。李阿姨是小玲的邻居，也是她最亲近的朋友。在电话中，李阿姨听出了小玲的焦虑，便劝她放下手头的工作，出去散散心。

小玲犹豫了一下，最终还是决定听从李阿姨的建议。她穿上外套，走出了家门。夜风凉爽，星空璀璨，小玲的心情逐渐放松了下来。她漫步在公园的小路上，看着周围嬉戏的孩子们，心中涌起了一股温暖的感觉。

这时，她注意到一位老人在公园的长椅上喂鸽子，脸上洋溢着慈祥的微笑。小玲走上前去，和老人攀谈了起来。老人告诉她，他每天都会来这里喂鸽子，这是他一天中最快乐的时光。小玲被老人的乐观和豁达所感染，她开始反思自己的生活态度。

从那天起，小玲开始尝试改变自己的生活方式。她学会了说“不”，不再接受超出自己能力范围的工作；她开始参加各种社交活动，结交新朋友；她甚至开始学习绘画，寻找内心的宁静。慢慢地，小玲发现，当她开始关注自己的感受，而不是外界的评价时，她的生活变得更加充实和快乐。

几个月后，小玲再次遇到了那位喂鸽子的老人。她兴奋地告诉老人，自己现在的生活有了很大的改变，她感到前所未有的轻松和自在。老人微笑着听着，然后说：“孩子，你终于学会了爱自己。”

小玲笑了，她知道这是一段艰难但值得的旅程。她终于明白，爱自己并不意味着自私，而是对自己的尊重和关怀。她开始珍惜自己的每一分每一秒，不再为无关紧要的事情烦恼。她知道，只要心中有爱，生活就会充满阳光。

小玲的故事告诉我们，每个人都应该学会停止内耗，试着爱自己。当我们开始关注自己的内心，而不是外界的声音时，我们就能发现生活中的美好，活出真正的自我。别想太多，停止内耗，试着爱自己，这不仅是一句简单的话，更是一种生活的智慧。