他的方法也是健身，而这一练，就是十年。

一名叫做李华的96岁爷爷从70岁开始健身，如今锻炼20多年的他完全没有近百老人的老态龙钟，反而老当益壮，成了走红网络的“肌肉爷爷”。

吕良伟就曾经说过，要减掉腹部赘肉最好的办法就是练仰卧起坐。

天王郭富城每天必定要练200个仰卧起坐，一天都不放过。

李若彤她也每天要做250下仰卧起坐，如果吃多了，400个消耗一下热量。

说到仰卧起坐，这个动作我们在家就可以做，既可以省掉去健身房办卡的钱，还可以节省时间。

但是仰卧起坐如果没有人帮你按住腿的话，动作就会不标准，那么达到健身的效果就会大大减少。