b. 理解

一个离婚的女人，对闺蜜倾诉：每天浑浑噩噩，说不清楚，心里好像少了点什么。

闺蜜点点头，回应道：嗯，是一种强烈的丧失感吧。

女人顿时泪如雨下。

这一步有点难。

要结合自己的情感经历，帮助TA加以梳理和诠释。对方会有一种被理解的感觉：你真懂我。

被理解是有心理治疗的意义，但是普通人不一定能做到。

我们再看看第三点。

c. 抱持

“抱持”是精神分析学家温尼科特提出的一个概念，是一种“被双臂环绕”的支持性、温暖性体验，有点儿类似于“hold住”的感觉。

说直白一点，就是陪伴和包容。

这一点，李斯丹妮其实做得还不错。

张雨绮丧、颓、怒、怼，她都在一旁安安静静地陪着，像容器一样，接住她的所有情绪。

虽然李斯丹妮不太会理解，但依然让人有一种被包裹、被支持的安全感，让人一点点找回力量。

普通人很难完美做到以上三点，但只要做到了其中一点，都会让对方感觉好很多。

安慰往往发生在“他需要安慰”和“你愿意安慰”的情境下。

安慰，只发生在你在意的关系里。

但有时候，看到一个人不开心，上赶着去安慰：“啊，你别哭了……”原因可能是：你焦虑，你想否认他的不开心，你难以接受他不开心的状态。

这种安慰其实是从你个人角度出发的，是想为你自己好。

而真正为了对方好的安慰，应该是从他的角度出发的：你知道他的难过和沮丧，不会强迫对方赶紧走出情绪沼泽，而是陪伴和拥抱他。

安慰是个技术活，能做多少做多少。

说到底，最重要的不是技巧，而是爱的那个人陪在身旁，静静倾听。

世界和我爱着你。

- The End -

作者简介：miss蔷薇，社会工作硕士，二级心理咨询师，换个视角看世界。