方力申从两岁开始学习游泳，因为父亲和爷爷都酷爱游泳，所以从小就培养他在这方面的兴趣。

方力申也不负众望，9岁时就入选游泳俱乐部，职业生涯更是创下9项香港游泳记录。

2000年，方力申代表中国香港出征悉尼奥运会。在200米背泳以及400米个人混合泳中打破香港记录。这项纪录保持了差不多20年，今年才被人打破，可谓非常的厉害。

奥运会之后，方力申被无线的星探挖掘，邀请其进入娱乐圈。

方力申当时认真思考了好几天，自己参加过全运会、亚运会、奥运会、世界大学生运动会等几乎所有大型国际赛事，但全都一无所获。

究其原因，不是自己不努力，而是先天条件受限——身高不足。方力申只有1.75米，而且已经20岁，再长高的可能性不大。而游泳对身材要求很高，菲利普斯的身材就非常占优势。

既然在体育上已经到达上限，那么就只好换个环境，全身心投入娱乐圈。

方力申是以歌手和演员身份出道的，虽然有段时间特别红，也出演了大量作品，但至今缺少代表作。