探颈

脖子作为连接头部和身体的地方，自然非常重要。挺立的脖子会显得腰身笔直、步态轻盈，穿上衣袂飘飘的古装更是仙气自来。

但如果有脖子前倾的问题，那么以上画面纯属遐想了。

颈椎是人体非常重要的部位，上面有大量神经、血管、主动脉，长期脖子前倾会使颈椎变形，压迫颈动脉造成大脑供血不足。

长期低头伏案，脖子后方肌肉也会被迫拉长，导致胸背肌肉张力不均衡。从侧面看十分明显，不仅影响美观，对颈椎也会造成严重的影响。

颈部拉伸

1. 保持正确坐姿，双手合十放于后脑勺与脖子交接处，下压脖颈时呼气，微微弯腰收腹，抬头挺胸时吸气。