1、求助朋友：在心态不好时可以和朋友进行交流沟通，因为只有朋友和亲人才会包容自己的坏脾气，根据实际情况分析自己所出现的问题，还可以帮助你解决问题，所以和最亲密的人一起聊天吃饭讲解苦闷，会让心情变好。

2、转移注意力：当一件事情让你心态比较踏实，可以通过其他的方式转移自己的注意力，平时可以将自己的注意力放在自己比较喜欢做的事情上，同时也要进行自我暗示，告诉自己一定要控制个人的情绪。

3、求助书籍：很多书籍都是教人们保持好的心态，通过查阅这一类的书籍，可以对自己灌输一些积极的健康的向上的态度，对于改变不良的心态有一定的帮助。

改变自己的心态需要付出努力和耐心。

1. 首先，是可以改变的心态，因为人的心态和想法是可以经过改变的。

2. 其次，，改变自己的心态需要付出努力和耐心，要多关注自己的内心世界，发现自己的想法和不良情绪，并及时纠正。

可以借助于读书、聆听音乐、运动等方法调整自己的情绪。

3. ，改变自己的心态要从自我认识、积极心态等方面入手，要有明确的目标和信仰，不断充实自己的能力和素质，不断学习和完善自己，保持稳定的心态。