练字可以使用一些经典的书法字帖或者在线字帖，以下是一些建议：

1. 《欧阳询行书字帖》：欧阳询是唐代著名的书法家，他的字帖被认为是学习行书的经典之作。

2. 《王羲之兰亭序》：王羲之是中国古代著名的书法家，他的《兰亭序》被认为是草书的代表作之一。

3. 《赵孟頫行书帖》：赵孟頫是元代著名的书法家，他的行书被誉为“王羲之、颜真卿之后”的代表。

4. 《中华楷书字帖》：这是一套较为常见的楷书字帖，适合初学者练习。

此外，你还可以使用一些在线的字帖工具，例如字帖网、字帖在线等，这些工具提供了多种字体和笔画练习，可以根据个人需要选择合适的字帖进行练习。

答：练字用墨迹本字帖练字效果最好。

“墨迹本”也简称为“墨本”，就是那种白底黑字的书法作品，即在白纸（当然也包括在绢帛等丝织品、其他颜色的纸张）上书写的黑色字迹。

墨迹本上的字虽说有的字有些残缺，但是书法家本人书写并流传至今的，与书法家自己书写的字最接近，所以学书法临墨迹本最好。