心理防御机制是指个体在面对挫折、焦虑、抑郁等心理压力时，为了保持心理平衡而采取的一系列自我保护措施。常见的心理防御机制有以下几种：

压抑：是指将不愉快的情绪和想法压制在潜意识中，使其不再对意识产生影响。例如，一个人可能不愿意面对自己焦虑或痛苦的情绪，因此会选择将这些情绪压抑在心底。

否认：是指拒绝承认某些现实的存在，从而避免面对不愉快的情绪或情境。例如，一个人可能会否认自己生病的事实，从而避免面对疼痛或治疗带来的痛苦。

退行：是指当个体遇到挫折或困难时，会退回到较幼稚的状态，以减少心理上的压力。例如，一个人可能在工作上遇到困难，因此会选择回到家中，像个孩子一样享受父母的照顾和呵护。

投射：是指将自己的情绪和想法归咎于他人，从而减轻自己的内疚感和焦虑感。例如，一个人可能会将自己不愉快的情绪投射到他人身上，认为是他人的错误导致了自己的不快。

升华：是指将原本可能具有破坏性的情绪或行为转化为积极的形式，以缓解心理压力。例如，一个人可能因为失恋而感到沮丧和愤怒，但他可以通过运动、音乐等方式将这些情绪升华，让自己更加积极向上。

以上是常见的心理防御机制的举例说明，每个人的心理防御机制可能不同，需要根据具体情况进行分析和评估。