具体解决步骤如下：

1、首先找到电脑上左下角的Windows键，点击下一步。

2、点击设置选项。

3、点击系统选项。

4、点击高级显示设置，点击下一步。

5、点击显示器1的显示适配器属性，找到之后开始下一步。

6、如果我们的电脑是144HZ的，我们可以在里面找到144HZ，点击设置就可以了。

经过上面的方法就可以解决没有144赫兹这个问题了。

首先回到电脑桌面，右键单击桌面空白处，在弹出的菜单中选择“显示设置”。

在显示设置界面，可以看到这里管理着电脑的所有基本显示设置，点击右边的进度条向下拖动，或者直接利用鼠标滚轮下滑找到“高级显示设置”。

可以看到显示器1的所有基本信息，包括屏幕刷新率。

点击下面的“显示器1的显示适配属性”。

选择“监视器”，点击“屏幕刷新率”进行屏幕刷新率的选择，可以看到只能设置“60HZ和144HZ”，选择144HZ就可以了。