如果你感到心情不好，并且没有可以倾诉的人，以下是一些可能有帮助的建议：

1. 尝试自我反思：首先，尝试理解自己情绪低落的原因。是什么导致了这种情绪？有什么可以改变的？

2. 找到解决问题的方法：一旦你理解了自己情绪低落的原因，你可以开始寻找解决问题的方法。你可以尝试通过做一些让自己开心的事情，例如看一部电影、听音乐、运动或者阅读书籍等等。也可以尝试学习新的技能或寻求专业帮助。

3. 寻找支持：即使你没有可以倾诉的人，你仍然可以尝试通过网络、电话或面对面等方式寻求支持。有很多组织和社区可以提供帮助和支持，例如心理健康组织、互助小组等等。

4. 寻找专业的帮助：如果你感到情绪低落已经持续很长时间或者影响到你的日常生活，那么最好寻求专业的帮助。你可以咨询心理医生、精神科医生或其他专业人士，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。

最后，请记住，情绪低落是常见的，但也是可以克服的。不要放弃寻求帮助和支持的机会，寻找适合你的方法来缓解情绪低落，让自己变得更开心和健康。