比较有效地训练方法有三个：

　　1、速bai读法(又叫全脑速读记忆)：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好，详细学习资料你可以到《精英特全脑速读记忆网站》下载软件练习。

　　2、图像法(又叫联结记忆术)：图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆，关于联结记忆术，《精英特全脑速读记忆软件》也有训练，这个方法是很多记忆大师都在使用的方法。

　　3、导图法(又叫思维导图)：思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。

扩展资料

1、快速读完，快速记忆

尽量能够一口气读完足够多的内容，反复训练，争取做到非常流畅的程度。然后尝试着背诵下这一口气里面的内容。这种记忆方式，是一种对于英语的自信力很有帮助的训练方式，对于那些觉得自己的英语口语存在问题的人，就可以利用这种背诵方式，来寻找自己对于演讲英语的感觉。

2、跟读记忆

跟读课文录音，跟上朗读的速度，还可以模仿里面的语调和情感色彩，侧重听与说的有效搭配，这样对于短文的印象也会比较深刻。跟读记忆短文不仅能够对于你在背诵上有很大的帮助，还能够在单词的理解、课文的理解等方面都有着极大地促进作用。

3、充分利用好各种闲暇时间

当然，做到这一种方法的前提是要懂得充分利用卡片的形式。将自己需要记忆的短文写在卡片上，然后在自己暂时没事做的时候就可以拿起卡片记性记忆。碎片时间的记忆方式可能很大程度上规避遗忘的风险，所以尽量能够养成这种好习惯。

4、通过中英思维的相互转化来记忆

如果因为不能充电理解英语原文的大意的话，就可以看一下相关的汉语翻译，加以理解之后再来进行背诵，这样就算有些地方卡壳的话，也能够通过想一下其汉语意思来帮助自己记忆。

5、通过联想来记忆

很多时候，在背诵的时候，就可以想象一下这些句子能够在哪些场景自己能够加以利用。这样不仅让背诵的过程变得比较有趣，还能够加深自己对于句子的理解程度，说不定还能够灵活运用在写作中去。

6、试着背诵当做演讲

演讲，可能很多人在被要求做这件事的时候，就有可能有着紧张的情绪。而我们通常又习惯听这一句话：压力就是动力。所以把背诵当做演讲，找一个自己玩得好的小伙伴当做演讲的对象。这样不仅是在积累短文素材，也是在锻炼自己的演讲与口才。

7、听录音，写原文

每听完一个段落，然后就写下相关的原文，尽量做到一字不差。这种训练方式的好处就是能够加深你对于每一个单词的印象，当然记忆的效果也是非常高效的。

当然了，学习英语也可以报班，接受专业的学习培训，比自学效果更好一些，很多人觉得学个背诵课文的能力就要报班很没必要，但事实上并不是这样子，报班是综合学习类型，能够提升你的背诵能力，也可以提高其他方面的学习进步。