自我反省检讨书是个人对自身错误或不足进行深刻反思和检讨的书面表达。

 一般会在开头说明检讨的原因，中间详细阐述错误的行为、产生的后果以及自身的认识，结尾提出改正的措施和决心。400 字的篇幅能较为完整且诚恳地表达自我反省的内容，让读者感受到检讨者的诚意。

《自我反省检讨书》

尊敬的[检讨对象]：

我怀着愧疚和懊悔的心情，写下这份自我反省检讨书，对我近期的错误行为进行深刻的反思。

我意识到自己在[具体错误行为]上犯了严重的错误。这不仅影响了[受到影响的方面]，也反映出我自身的诸多问题。我过于[导致错误的原因，如冲动、粗心等]，没有充分考虑到[后果或他人的感受]，这是我的疏忽和不成熟。

通过这次错误，我明白了[从中吸取的教训]，也明白了自律和谨慎的重要性。我应该更加严格地要求自己，提高自我约束能力，避免再犯类似的错误。

今后，我会时刻提醒自己，改正缺点，努力做到[具体的改进措施和目标]，以更加积极的态度对待学习、工作和生活。

再次对我的错误表示深深的歉意，恳请得到您的谅解。

检讨人：[您的名字]

[具体日期]