因为人体的生物钟被打乱了，或者因为环境的噪音、温度过高或过低等影响导致睡眠质量下降，从而在夜里四点左右醒来。

人体的生物钟是根据环境和个体习惯调整的，如果经常熬夜或者突然改变作息时间，就可能会影响生物钟的正常运转，导致在夜里醒来。

此外，环境的影响也可能会导致夜里醒来，比如周围的噪音、光线、温度等，都会对睡眠产生影响。

如果经常夜里醒来影响睡眠质量，建议逐渐调整作息时间，增加锻炼时间和改善睡眠环境，保证充足的睡眠时间。