可以少量多餐的进食，在饮食上最好可以多吃一些粗纤维的食物，多吃水果蔬菜，多喝水，尽量少吃一些过油过甜的食品，并且每次吃饭可以吃七分饱，也不要吃得过饱。尤其是在晚上睡觉之前的前4个小时之内，最好什么时候也不要吃，也不要喝水，也要适当的参加运动。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2025-06-02 05:52:39作者：YD166手机阅读>>
可以少量多餐的进食，在饮食上最好可以多吃一些粗纤维的食物，多吃水果蔬菜，多喝水，尽量少吃一些过油过甜的食品，并且每次吃饭可以吃七分饱，也不要吃得过饱。尤其是在晚上睡觉之前的前4个小时之内，最好什么时候也不要吃，也不要喝水，也要适当的参加运动。
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