可以尝试以下几个步骤来释放内存空间：

删除不必要的应用程序：长按手机主屏幕上的应用图标，直到应用图标开始晃动，然后点击上方的叉号来删除不需要的应用程序。这将释放一定的内存空间。

清理照片和视频：打开相册应用，删除不需要的照片和视频。您可以选择删除整个相册或者选择单个照片和视频进行删除。如果您担心误删，可以先将它们备份到云存储服务或电脑上。

清理缓存文件：打开设置应用，选择“通用”>“iPhone存储空间”，等待加载完成后，您将看到一个应用列表。点击需要清理缓存的应用，然后点击“删除应用”按钮。这将删除应用的缓存文件，释放一些内存空间。

删除大型文件：打开文件应用，查找并删除较大的文件，如电影、音乐或其他大型文件。这些文件通常占用较多的内存空间。

清理浏览器缓存：打开Safari浏览器，点击右下角的“书签”按钮，然后选择“清除历史记录和网站数据”。这将清除浏览器缓存，释放一些内存空间。

关闭后台运行的应用程序：双击主屏幕的Home按钮（或者在iPhone X及更高版本上从底部向上滑动），将显示最近使用的应用程序列表。滑动应用程序窗口向上，将其关闭。这将停止应用程序在后台运行，释放一些内存空间。

如果您尝试了以上方法仍然无法释放足够的内存空间，您可以考虑将手机连接到电脑上，使用iTunes或其他管理工具进行备份和恢复操作。备份手机数据后，可以选择恢复出厂设置，然后将备份的数据重新导入手机。请注意，恢复出厂设置将清除手机上的所有数据，因此请确保提前备份重要数据。