根据国际体操联合会的规定，标准自由体操场地要求如下：长：12米 宽：12米 安全区域：1米大部分比赛的专用场地在地板下面装有弹簧或橡胶，使场地富有弹性，这样可以跳得更高，并减少运动员落地时的冲击力。

自由体操明确规定了边界，界外的区域由其它颜色的地毯标识或贴着明显的胶带。

大部分场地在规定场地外还留有几英尺的安全区域，在运动员不幸摔倒出界时起保护作用。

男子自由体操的时间限制是70秒，女子是90秒。女子比赛可以有配乐。