是自己。

只有自己才能给自己真正的安宁。

可以尝试写日记，为什么会烦躁，为什么疲惫，写下来，分析原因，想想要怎么解决。遇到问题，直面问题并解决它，才是最好的办法。和亲朋好友，或者父母另一半倾诉，只能治标不治本。如果他们过度关注，会给你压力；如果他们只当你发牢*，一笑了之，又会觉得自己不受重视，陷入到另一困境。所以，自己解决是最好的方式。

我曾尝试过倾诉，尝试过转移注意力。绘画、阅读、出去走走都会让我心灵得到片刻安宁，但也仅仅是片刻。问题还在那，一想到还是会烦。既然早晚都要面对它，绕不过去，何不解决它。

如果是不好的情绪可以这样解决，如果已经有抑郁倾向，建议咨询专业的心理医生，而且一定一定要让亲近的人知道事情的严重性，寻求他们的帮助。